身體不好 吃什麼可以補身子
本文已影響609人
本文已影響609人
現代人都比較追求健康的身體,人們一般喜歡用食物來調理自己的身體,讓自己可以更健康的生活,那麼,吃什麼補身子呢,看看文章是怎麼介紹的吧,對於愛吃美食的人來說,這篇文章非常適合看,既可以吃到美食,又可以保證健康。
吃什麼補身子
補氣虛食品
牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
藥膳食療方法
1、玉珍雞藥膳食療方
母雞一隻洗淨,雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g,加調味蒸食,可補氣養精。黃芪蒸鵪鶉:黃芪6~9g,鵪鶉2只共蒸食,可補氣虛。血虛之體的主要表現爲;面色萎黃蒼白,脣爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便乾燥,婦女經水愆期、量少色淡‘、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。
2、當歸烏骨雞藥膳食療方
當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮,吃雞肉喝湯,可補血虛。阿膠糯米粥:阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食,可補血虛。又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現爲;怕熱,易怒,面頰升火,口乾咽痛,大便乾燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰痠背痛,夢遺滑精,舌質紅,苔薄或光剝,脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。
3、銀耳紅棗羹藥膳食療方
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹):銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食,可補陰虛。甲魚二子湯:甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯,加調味,食甲魚飲湯,連食數劑,可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精、頭暈、目花等症。石斛河魚;石斛6g,河魚1條共蒸食,可滋陰。蟲草老雄鴨:蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮,吃鴨肉喝湯,可補陰虛。4陽虛:又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步發展,陽虛之體的主要表現爲;除有氣虛的表現外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰痠腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質淡溥,苔白,脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽:補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
4、海馬童子雞藥膳食療方
海馬9g,童子雞1只,共蒸食,可補陽虛。韭菜白米蝦:韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒,加調味,常服食,可補陽虛。
小編結語:對於吃什麼補身子的問題,文章已經爲我們解決了,總共介紹了四款比較滋補的美食,大家看看自己比較喜歡吃哪款,可以多吃,銀耳紅棗羹藥膳食療方法是我比較喜歡吃,可以自己學習一下這些做法,給家裏的老人吃不錯的選擇。
疤痕體質可以紋身嗎 哪些人不宜紋身
氣血不足的妹子怎麼快速補身體呢
中老年人吃什麼對身體好 5種食物吃了強身健體
如何補身體 吃什麼食物營養好
不洗澡可以塗身體乳嗎 身體乳需要天天抹嗎
熬夜後如何補救身體 可不是光補覺就行
產後身體變化 生完孩子後就像換了一個身體?產後身體會...
更年期女性吃什麼食物對身體好 更年期女性吃什麼補身體
腎虛怎麼辦 哪些食物可以補身體
人的身體缺鉀了會出現什麼問題 身體缺鉀怎麼快速補充
加班熬夜喝什麼好 熬夜傷身體這樣補救就可以
什麼病可以出現身體癢的症狀 身體癢該怎麼辦
如何滋補身體 吃什麼食物好
洗澡後多久用身體乳比較好 身體乳在平時可以用嗎
孕婦可以用身體乳嗎 孕婦用身體乳有什麼好處
流產後可以吃什麼補身體
【立冬吃什麼補身體】立冬補身體吃什麼好
男人補吃什麼食物效果好 男性吃什麼滋補身體
腎虛到底怎麼補 補身體吃什麼好
身體乳不洗澡可以用嗎 不洗澡怎樣用身體乳好