陰虛吃什麼可以補 陰虛體質分幾種怎麼判定
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陰虛體質也屬於中醫九大體質之一,那陰虛體質吃什麼東西能夠補呢?陰虛體質又分爲幾種呢?具體又該如何來區分呢?想知道就一起來看看吧。
滋陰清熱類食物。
陰虛體質人羣常因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節、久病之後等引起臟腑功能失調,陰液暗耗而成陰液虧少,陰虛生內熱。此類人羣生活中可以多吃清熱解毒、滋補陰津類食物或者藥物來進行調理,常見的有銀耳、雪梨、海蔘、鐵皮石斛等食物,能起到益胃生津,滋陰清熱的作用。。
分爲五種:肺陰虛、心陰虛、脾胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛。
肺陰虛證:乾咳,痰少黏白,或痰中帶血絲,咽喉乾燥,舌紅少津,脈細數。
心陰虛證:失眠多夢,五心煩熱,心悸,舌紅少津,脈細數。
脾胃陰虛證:不思飲食,大便硬結,口乾脣燥,甚或乾嘔,舌紅少津,脈細數。
肝陰虛證:兩目乾澀,頭痛頭暈,視物不明,舌紅少津,脈弦細數。
腎陰虛證:腰痠腿軟,頭暈耳鳴,遺精健忘,尿少,頭髮皮膚乾枯,舌紅少津少苔或無苔,脈細數。
1.體型消瘦:陰虛體質人羣氣虛陰虛,容易消化不良而導致消瘦,看上去也給人十分精幹的感覺。
2.兩顴潮紅:陰虛體質人羣體內陰液不足,不能滋潤人體肌膚,從面相上看就會有兩顴潮紅的現象。
3.手足心熱:用手摸陰虛人羣的手足心的時候容易出現手足心熱的情況。
4.盜汗易怒:陰虛人羣會有潮熱、一陣一陣的發熱、盜汗、心煩、易怒,遇到不開心的事情,容易着急上火、發脾氣,這也和體質有關係。
5.口乾舌燥:陰虛體質人羣由於津液虧損,因此會感到口乾舌燥的情況,同時嘴脣容易乾燥起皮,頭髮也比較乾枯,這都是津液不滋養所導致的。
陰虛人羣生活中要少吃辛辣刺激、油膩、乾燥的食物,同時要忌菸酒,要多吃具有滋陰補液功效的食物,另外要及時給身體補充水分。
陰虛體質要避免熬夜以及過度勞累,充足的睡眠和合理的作息時間能幫助身體恢復健康。
陰虛人羣生活中可以適當的加強運動,這樣能促進身體新陳代謝、有助於發泄陽氣,改善陽氣過於旺盛的現象,但注意不可長時間進行高強度運動,避免造成陰液大量虧損。
陰虛體質人羣很容易出現心煩易怒的情況,這樣會加速體內津液流失,所以日常生活中要保持一個愉快的心情。
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