喝什麼粥補血
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補氣血,選擇合適的粥食譜是能夠解決的,而且對於寶寶、女性或者孕婦也好,都應該重視起來。那麼喝什麼粥補血呢?接下來就爲大家介紹。
喝什麼粥補血
一、黑糯米粥
紅棗、桂圓若粒,黑糯米100克。黑糯米提前浸泡3小時,再與紅棗、桂圓一起放入鍋中,加水,煮成的粥狀。
作用:黑糯米是滋補美容佳品,可溫腎健脾,補血調經;紅棗補脾養血,桂圓則補心安神,此粥補中益氣,補血強身。
二、紅棗粥
將紅棗清洗乾淨之後用清水浸泡兩個小時;將糯米淘洗感覺之後用清水浸泡一個小時;將準備好的糯米以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水之後熬煮成粥。在煮好之後加入適量的白糖調味之後撒上一些糖桂花,這樣就可以直接起鍋服用了。
功效:這道食譜具有很好的補血以及養胃的作用,對於那些脾胃虛弱以及食慾不振、氣血不足以及體虛的患者來說具有很好的保健作用。
三、桂元桂枝粥
原料:肉桂肉30克,當歸20克,棗30克,糯米250克,紅糖60克。
方法:先將當歸放入鍋內,加入適量水,中火煮沸,取藥汁取出,將糯米放入鍋內,加入藥汁,肉桂圓肉,紅棗(去核化),適量水煮,火燒,加入紅糖,煮片刻形成粥,分別食用。
四、紫米補血粥
將紫米洗乾淨之後放入清水之中浸泡一個小時;將準備好的紫米以及清水一起放入鍋中,並且需要按照一比十二的比例來做好;大火煮開之後小火熬煮半個小時,隨後加入準備好的紅棗、山藥以及桂圓,繼續熬煮二十分鐘之後加入事先準備好的紅糖,這樣就可以起鍋服用了。
功效:其中所包含的紫米、桂圓還有紅棗都是很好的補血食物。山藥的營養價值非常的高,所有的食材混合在一起之中,益氣養血的功效就成倍的增長了。
五、芝麻龍眼粥
白芝麻30克,龍眼、紅棗若干顆,糯米500克。龍眼,紅棗去核,洗淨,糯米淘淨,一起放入鍋中,大火煮沸,轉成小火煮至黏稠。
作用:白芝麻補血益肝、抗老強身,龍眼明目養心,紅棗補血養血,同用後,補血養生效果加倍,營養更全面。
相信大家看完上文的介紹後,對喝什麼粥補血已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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