女人補腎養血吃什麼食物好 最適合喝這6種粥
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補腎是女人養生不能少的重要部分,而生活中的補腎方法就要靠飲食,那麼,適合女人補腎養血粥都有哪些?
桂圓肉30克,當歸20克,紅棗30克,糯米250克,紅糖適量。先將當歸放入鍋內,煎煮藥汁,去渣取藥汁,再將藥汁、糯米、桂圓肉、紅棗用旺火煮爛,加紅糖調味。
功效:補氣補血,養腎補虛,可以改善面色、身體瘦弱、倦怠乏力等症。
胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黃精、姜各15克,適量白糖。黃精、姜切成絲,與其他食材一起入鍋煮沸,至米爛成粥,調味。
功效:滋補肝腎、潤肺止咳、補血活血,可用於肝腎陰虧而引起的腰膝痠軟、頭暈目眩等症。
1杯黑米與黑豆,2個核桃,適量枸杞、黑芝麻、蓮子、花生。先把食材洗乾淨,再放入到鍋內,加入適量清水煮至熟爛。要早晚服用。
功效:補腎養血,調和脾胃,提高自身免疫力。
粳米150克,山藥200克,枸杞50克,白糖適量。將粳米洗淨,山藥去皮切小塊,一起入鍋熬煮成粥狀。
功效:消除疲勞、補血養腎、滋肝明目。
補腎是女人養生不能少的重要部分,而生活中的補腎方法就要靠飲食,那麼,適合女人補腎養血粥都有哪些?
糯米150克,鮮蝦仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔各50克。食材洗淨,切好後,先將糯米用小火煮20分鐘,再放入其他食材,煮沸。
功效:滋養肝腎,潤燥滑腸,補血強身。
米150,白蘿蔔70克,羊肉50克,香菜15克,羊肉切片、白蘿蔔切丁、香菜切小段。鍋中加水燒開,入食材小火慢燉,最後放入蘿蔔,煮至粘稠,調味。
功效:健脾和胃,滋陰腎氣,補虛清熱。
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