女人貧血飲食方面注意什麼 這6種食物最好不要吃
本文已影響7.22K人
本文已影響7.22K人
膚色暗淡,眼圈發黑,還有滿臉的痘痘,常常令我們苦惱。這是什麼原因呢?這有可能是貧血引起的症狀。而作爲女人的我們每個月生理期會固定流失血液,再加上生育、流產導致的出血。所以,女性比較容易患上貧血。
因爲咖啡裏的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改爲橘子汁。
確實,咖啡並非能長期飲用。最重要是不過量,過量了就是不貧血也會有問題的,關鍵是量的問題。
茶對鐵吸收的抑制作用,是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收,阻礙鐵質吸收,而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少,加重貧血症狀。
有些朋友如果無“茶”不歡,非要飲茶。那麼,一定要酌情控制飲茶量。
食用過多脂肪,可抑制人體造血功能,同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響,因此每天攝入脂肪量不應超過70克,一般以50克左右爲宜,最好是食用植物油脂。
大蒜含較多揮發性物質,過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。
膚色暗淡,眼圈發黑,還有滿臉的痘痘,常常令我們苦惱。這是什麼原因呢?這有可能是貧血引起的症狀。而作爲女人的我們每個月生理期會固定流失血液,再加上生育、流產導致的出血。所以,女性比較容易患上貧血。
牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物,使體內鐵量更顯不足。
鹼性環境不利於鐵質吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化,因此貧血患者儘量少食用鹼性食物,如饅頭、蕎麥麪等。
此外,貧血患者往往同時存在消化功能紊亂,不易消化的食物儘量少吃,這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥,以及沒有煮爛的各種肉類。
【貧血吃什麼食物】貧血吃什麼食物補血最快最好
女性補氣血喝什麼湯好 這6種食物要多吃
女人氣虛貧血怎麼辦 吃這五種補血食物
哪些食物不能隔夜吃 這6類食物要注意
糖尿病病人吃什麼水果好 6種食物要注意
女人補氣血吃什麼 吃這6種食物女性氣血足
女人吃什麼補氣血最快最好 女人多吃這10種食物,越活越漂亮
女人貧血吃什麼好 女人補血的6大美食
女人貧血吃什麼食物好 女性貧血的危害
女性貧血吃什麼好 這些食物緩解貧血
女人氣色不好吃什麼食物 這4種食物要多吃
貧血吃什麼食物補血快 這7種食物一定要吃
咖啡不能和什麼一起吃 這6種食物要注意
產後飲食要注意什麼 8種食物不要吃
女人貧血吃什麼食物好
糖尿病人飲食應注意什麼 降糖就吃這3種食物
夏季老年人飲食注意事項 這些食物最好少吃
女性貧血吃什麼食物好 9大補血食物緩解貧血
女性貧血吃什麼補血最快 這些食物讓你吃出好氣血
女性貧血吃什麼好 常吃這些食物能緩解貧血