貧血的人最好不要吃這些食物
本文已影響552人
本文已影響552人
爲了我們的健康,大家還是得多瞭解一下健康的飲食的,對於貧血,雖然是比較常見的,但是,也是需要好好的瞭解的,很多時候,貧血也會引發各種併發症,所以,擁有健康的身體纔是王道,那麼,那貧血的症狀有哪些,我們需要吃什麼來改善貧血的症狀,下面我們一起來看看吧。
貧血吃什麼好
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,是最適合貧血的人吃的食物,而且還可以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。
2、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
3、髮菜
髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血,適合貧血的人吃。
4、金針菜
金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
5、麪筋
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應,麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
6、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧。貧血的人吃什麼好呢?貧血的人除了吃補血的蔬菜之外,還可以多吃一些較深顏色的食物,如:紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
貧血的人不要吃什麼
1、不能飲濃茶:茶葉中的鞣酸易與低價鐵結合,形成不溶性鞣酸鐵,阻礙鐵質吸收。
2、不能喝咖啡。
3、不能食用大蒜:大蒜含較多揮發性物質,過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。
4、不能喝牛奶:牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物,使體內鐵量更顯不足。
5、少食鹼性食物:鹼性環境不利於鐵質吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化,因此貧血患者儘量少食用鹼性食物,如饅頭、蕎麥麪等。
6、此外,貧血患者往往同時存在消化功能紊亂,不易消化的食物儘量少吃,這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥,以及沒有煮爛的各種肉類。
貧血的症狀
1、心血管系統表現
體力活動後感到心悸、氣促,是最常見的症狀。貧血嚴重或有心力衰竭時,即使在休息時也會出現心悸、氣促。有冠狀動脈病變的病人可出現心絞痛。有些病人平時無心絞痛,但由於貧血而加重心肌的缺血程度,則可發生心絞痛。
2、神經系統表現
貧血嚴重時,神經系統症狀亦多見,尤其是老年患者。常見的症狀有頭暈、頭痛、耳鳴、眼嗜睡、注意力不易集中、反應遲鈍、手腳發麻、發冷或有針刺感等。貧血嚴重者可發生昏厥。貧血如急劇發生,患者常煩躁不安。
3、消化系統表現
食慾不振是最常見症狀之一。亦可出現腹脹、心窩胃脘部不適、噁心、便祕。有時可有舌痛、舌苔光滑。貧血嚴重者,肝臟可有輕度腫大,發生心力衰竭時尤其明顯,並常有壓痛。
4、生殖系統表現
女性患者常有月經不規則,閉經最爲常見。貧血常由月經過多引起,但偶爾貧血亦可引起月經過多。嚴重貧血患者多有性慾減退。
5、泌尿系統表現
嚴重貧血患者尿中可出現少量蛋白,尿濃縮功能輕度減低,但除了本來就有腎臟疾病外,一般不會引起血液尿素氮增高。發生急性血管內大量溶血時,尿色可呈紅茶或醬油樣顏色(血紅蛋白尿),如果同時有循環衰竭,可發生少尿、無尿和急性腎功能衰竭。
結語:健康的身體真的是特別的重要了,所以,我們還是得多瞭解的,很多時候,我們都是需要好好的保養自己的身體,那麼,對於,健康的身體,我們究竟該怎麼做,大家一定要注意了,多吃一些具有補血的蔬菜和食物,這樣可以改善貧血的現象。大家不妨試一下吧。
補血的食物有哪些 貧血就吃這些東西
兒童缺鐵性貧血吃什麼好?這些食物含鐵量最高
貧血多吃哪些食物 身體貧血吃什麼好
貧血吃什麼食物補血快 這7種食物一定要吃
女性缺鐵性貧血吃什麼好 這些食物不可不吃
老人貧血應該多吃這些食物
貧血吃什麼補血好 吃這些食物血氣充足更美麗
女人貧血吃什麼補血最快 這11種食物補血
缺鐵性貧血吃什麼好 缺鐵性貧血不能吃哪些食物
【貧血吃什麼食物】貧血吃什麼食物補血最快最好 貧血吃什麼好的最快
貧血吃什麼食物可以改善 貧血的人吃什麼東西好
貧血飲食注意什麼 貧血有些食物是萬萬不能進食
女人補血吃什麼最好 這些食物補血效果最好
老年人貧血可以多吃這些食物
貧血頭暈怎麼能緩解 這些食物要多吃
準媽媽貧血頭暈怎麼辦 孕婦貧血哪些食物不能吃
孕婦貧血吃什麼好 這些食物助你快速恢復氣血
貧血怎麼保養身體 哪些食物對貧血好
貧血吃什麼東西好 4種最補血的食物
女性貧血的人吃什麼好 女性貧血就喝這些補血湯