石榴含糖量高嗎 減肥可以吃石榴嗎
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石榴在中國傳統文化中象徵團圓喜慶,繁榮和睦,多子多福長壽驅邪等,是中國傳統意義上的吉祥果。但是很多人不知道,石榴並不是原產於中國的水果。據晉·張華《博物志》載:“漢張騫出使西域,得塗林安石國榴種以歸,故名安石榴。”石榴花果美麗,顏色鮮豔,惹人喜愛,很快便融入了我國。那麼石榴的含糖量高嗎?減肥可以吃石榴嗎?
石榴的含糖量不高
石榴的含糖量根據含糖程度、酸甜程度不等,大約是12%-17%,屬於中含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三類,含糖量在10%以下的稱爲低含糖量水果,含糖量在10%-20%的稱爲中含糖量水果,含糖量超過20%以上的稱爲高含糖量水果。
減肥通常可以吃石榴。
石榴並不屬於高熱量的食物,而且石榴裏面含有豐富的營養物質可以促進胃腸道的消化蠕動,在減肥的過程當中適當吃一些可以補充營養,熱量並不是很高,所以減肥期間吃石榴並不會導致肥胖。
石榴有美容護膚的功效,除了直接食用,還可以作爲化妝品的原料,這是因爲紅石榴中含有兩大抗氧化成分,紅石榴多酚與花青素,此外還含有亞麻油酸和多種維生素,這些營養素能幫助肌膚對抗氧化,美白肌膚,同時還能增加皮膚的彈性與潤澤度,所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。
石榴含有豐富的水果糖類,優質蛋白等,能補充人體的能量與熱量以及人體缺失的微量元素與營養成分,幫助人體快速恢復,緩解疲勞。
石榴當中的銅元素,是人體機能發育的“萬能催化劑”,對於中樞神經發育、毛髮發育、骨骼發育、心臟發育、血液循環功能提升均有較好的作用。
石榴當中含有大量的鉀元素,鉀元素含量甚至遠超香蕉,能夠起到很好的利尿降壓效果,對於調理和緩解血壓偏高問題有所幫助。
石榴當中的石榴多酚和花青素,是天然的抗自由基元素,能夠促進身體新陳代謝,保持細胞活性,促進身體毒素的排泄。
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮鹼,對人體的寄生蟲有麻醉作用,是驅蟲殺蟲的要藥,尤其對絛蟲的殺滅作用更強,可用於治療蟲積腹痛、疥癬等。
石榴有很多的活血化瘀功能,吃石榴可以有效的清除血管中多餘的油脂,降低血脂,這樣就可以加速血液的循環流通,全身血液循環流通了,血管也會重新變得軟化有彈性。
由於石榴含有豐富的糖分,而糖尿病患者不能依靠自身調控血糖,避免造成血糖升高,因此一般需要根據醫囑,謹慎食用石榴。
石榴含有蘋果酸和檸檬酸,能促進胃酸分泌,導致胃酸過多,引起胃粘膜損傷。慢性胃炎和一些胃潰瘍和消化性潰瘍人羣,儘量不要吃石榴。
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