喝什麼補氣血效果最好 補氣血一定要看看
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補氣血最好的方式還是食補,有很多含鐵,胡蘿蔔素等食物都是補氣血的首選,這些食物除了直接食用,或是做成菜餚之外,還可以用來榨汁,泡酒或是熬粥喝,那麼喝什麼補氣血效果最好呢?
橘子和紅棗均含有豐富的維生素C,紅棗還有補血的作用,生薑性溫,可以祛寒暖身,用這三種是在一起榨汁喝,有補血暖身的功效,尤其適合經期女性飲用,能緩解經期不適。
姜棗橘子汁的做法:取橘子200克去皮,去籽,切成小塊,紅棗50克洗淨,去核,切碎,生薑10克,洗淨,切碎。將所有食材一起放入榨汁機,加適量飲用水攪打成汁後即可飲用。
梨子滋陰潤燥,解熱鎮靜,葡萄益氣補血,止咳除煩,二者相搭配,令此款果汁養陰清熱,益氣補血的功效更強。
梨子葡萄汁的做法:取梨子150克去核,切小塊,葡萄100克洗淨,去籽,所有食材一起放入榨汁機內,榨成果汁即可飲用。
草莓能促進紅細胞的生成,有預防貧血的作用,葡萄柚能滋養組織細胞,增強體力,兩者一起榨汁飲用,有助於調理氣血,活血化瘀,預防貧血。
草莓葡萄柚汁的做法:取草莓50克去蒂,洗淨,切塊;葡萄柚150克,去皮,去核,切塊。所有食材一起放入榨汁機中,加適量飲用水攪打成果汁,加蜂蜜調味即可。
桂圓具有補益氣血,強心健脾之功效,用來和雞血藤,何首烏一同泡酒喝,能起到補血填精,養心安神的作用,適宜於貧血,容顏憔悴,神經衰弱,健忘失眠多夢者飲用。
桂圓補血酒的做法:取桂圓肉250克,雞血藤250克,何首烏250克,將雞血藤,何首烏洗淨後切成小塊,與桂圓肉一同裝入紗布袋 中,紮緊袋口,放入酒罈內,倒入3000克白酒浸泡,每日振搖2-3次,密封浸泡10日即成。
補氣血最好的方式還是食補,有很多含鐵,胡蘿蔔素等食物都是補氣血的首選,這些食物除了直接食用,或是做成菜餚之外,還可以用來榨汁,泡酒或是熬粥喝,那麼喝什麼補氣血效果最好呢?
桃金娘又名山稔子,崗稔。性味甘,澀,平,具有養血止血,澀腸,固精的功能,一般適宜於治療血虛之症。《本草綱目拾遺》指出:“桃金娘養血,明目”,《廣西中藥書》亦記載“桃金娘行血,治痰咳咯血”,用桃金娘泡酒有補血固精之功效,適宜於各種貧血症,身體羸弱,遺精,早泄。
桃金娘酒的做法:取桃金娘(幹品)1000克,與2000克白酒一同放入容器中,每日振搖數次,密封浸泡10日即成。
幹荔枝肉有補虛止渴,健脾益血的功效,黑棗能補腎養胃,二者搭配在一起煮湯食用,具有不錯的補血養血,補脾止瀉的功效。
荔枝棗湯的做法:取幹荔枝肉,黑棗,大棗各15克,洗淨後一同入鍋,加適量清水,開大火煮沸,再轉小火熬煮至食材熟爛即可。
南瓜是公認的保健食品,含有豐富的糖類,維生素A和維生素C等,還含有鈷和鋅,這兩種元素都是補血的好原料,用南瓜熬粥喝可以起到補氣養血,養膚減肥的作用。
南瓜補血粥的做法:取老南瓜150克洗淨,切成小塊,山楂12克洗淨,去核,切成小塊,紅棗25克洗淨,所有食材和小米50克一起放入鍋中,加適量水熬煮成稀粥,加紅糖調味即可食用。
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