阿膠和什麼搭配補氣血補腎 看營養師怎麼說

大家都知道阿膠是中藥中的補血聖品對人體非常有益，所以一些女性朋友通常會服用阿膠來達到美容養顏的功效。阿膠和什麼搭配補氣血補腎？看營養師怎麼說。

阿膠和什麼搭配補氣血補腎？

阿膠是女性滋陰補血的聖品，日常生活中會用阿膠來燉湯或是熬粥。

1、阿膠和芝麻搭配補血虛

取阿膠500克，浸入1500克黃酒中，待膠塊散發成海綿狀之後，隔水蒸化，趁熱時加冰糖1000克，待冰糖融化後，加入炒熟的黑芝麻和敲碎的核桃仁，製成膏體。每天早晚各吃一勺，用溫開水送服。中醫鑑證，核桃和芝麻均具有補氣養血的作用，芝麻還可以補肝腎，潤五臟，所以幾種食材搭配食用，不但可以補血虛，還能改善睡眠，調經安胎，美容養顏。

2、阿膠和雞蛋補益氣血

取三文四武手工阿膠10克用開水融化，放涼後打入兩個雞蛋，調勻，置於蒸籠內蒸15分鐘左右，加紅糖或其他調味品食用。此方具有補益氣血，止血安胎的作用，凡血虛心悸，失眠，神經衰弱和先兆流產人羣適宜多吃。

3、阿膠和大棗搭配養血補虛

取三文四武手工阿膠10克，大棗10個，大棗洗淨去核，兩者加水一同煮。煮成阿膠大棗湯服食即可。此湯可以起到養血補虛，增強身體抗病能力的功效，適宜於身體虛弱，神經虛弱，貧血和腫瘤患者服食。

阿膠吃多久有效果

阿膠它的功能很強大但是起效時間又根據每個人的體質不同而有所差異，服用的時間不同它的效果也會有所不同。

1,早餐前和晚飯後，一個月就有效果

很多人喜歡在早餐之前先服用一杯阿膠羹，這是因爲早上的新陳代謝很快，阿膠本身就比較的難消化吸收，所以早餐前服用就會增加它的吸收速度，而晚上睡覺之前服用阿膠，身體各個機能都在休息，就能夠促進皮膚對阿膠的吸收，服用一個月之後就能達到美容養顏提升氣色的功效。

2,秋冬季節，三個月有效

秋冬季節的天氣比較乾燥，而阿膠本身性質也比較的燥，這時候如果不堅持服用就很難吸收，所以每天要在原來的基礎上加量不說，而且時間也要延長至少三個月的時間才能持續它的功效。

3,月經過後一個星期有效

大家雖然具有補血的功效但同時具有活血的功能，因此在經期是不能服用的，但是女性一般在經後都會出現各種貧血，這個時候服用一些阿膠來調理身體非常有益的，一般來說它的需要服用一個星期就有改善糾正貧血的效果。

阿膠和什麼搭配補氣血補腎？萊特維健營養師給出的建議我們可以嘗試一下，還可以通過服用阿膠氣血寶來補氣血。

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