辣木籽一天吃幾粒最好 辣木籽飯前吃還是飯後吃
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辣木籽是一種保健藥品,來源於印度,在我國食用還沒有那麼普遍,但它的藥用價值十分廣泛,目前隨着大家對醫學的重視,很多人也開始吃辣木籽,但其用量卻把握不好,下面就來說說有關辣木籽的服用方法以及功效等問題,趕緊來看看吧。
5粒左右。
辣木籽作爲辣木樹的種子,一是蛋白質含量高,不含膽固醇;二是具有豐富的各類礦物質;三是含有較高的維生素,日常食用其營養和藥用價值都比較高,可減肥、降血糖、抗菌消炎、潤腸通便、增強免疫力等,但也不宜過多服用,一般建議辣木籽成人一天吃5粒左右即可。
食用注意:由於辣木本身含有生物鹼、辣木黃酮,高血壓、糖尿病患者、哮喘病人、6個月以下的嬰兒及孕婦等最好經醫師指示後酌量食用,若是盲目食用過多,可能會引起中毒反應。
飯前吃爲好。
飯前人體腸胃食物較小,此時吃辣木籽可以快速被腸胃吸收代謝,相比飯後吃起到的藥效要更好。
要注意辣木籽中含有生物鹼成分,有一定的興奮神經的作用,不宜睡前吃,否則可能會影響睡眠。
看消化能力。
1、有的人消化能力好,辣木籽不嚼整個吞下去,強大的消化道也能夠將辣木籽完全消化了,其中的有效成分也能夠被吸收,吃下去就是有效果的。
2、有的人消化能力差,而辣木籽外面的硬殼不能被完全消化,可能就像是西瓜子那樣原樣排泄出來了,那麼就辣木籽不嚼就沒有效果。
辣木籽剝殼,殼可以泡水,每天吃5-8粒,每次吃完喝300-500毫升的溫開水,這樣不僅可以防止吃辣木籽口乾,還可以水解其營養成分,幫助身體吸收代謝。
辣木的可食部位包括其根、莖、葉以及種子,辣木的整個植株中都含有很高的草酸,並且辣木籽中還存在很高的鈣質,自身腎臟功能欠佳的人不適合食用,以免草酸過多攝入在腎臟內形成結石。
辣木籽中也含有很多的生物鹼,對善未發育完全的胎兒有刺激作用,並且對子宮的活動也有促進作用,食用過多或引起過敏反應可導致流產、早產。尤其是孕6月之前的孕婦,胎兒不是很穩定,更不適合食用辣木籽。
心血管患者最怕的就是心臟和神經的刺激,辣木籽中含有的生物鹼具有刺激心臟的作用,使新鮮興奮,辣木草酸又具有刺激神經的功效,兩種共同作用下會嚴重的加重心血管疾病,尤其是心臟病,食用過多,嚴重時可致死亡。
辣木籽中含有的過敏原有生物鹼,植物蛋白,植物性酶等多種,自身屬於過敏體質的人一定要先進行過敏實驗之後方可食用和使用,建議先少量食用,看看是否存在過敏反應,而使用可先在耳後先塗抹一點點辣木籽的汁液,進行試用,若有過敏反應,就不能食用任何含有辣木籽成分的保健品。
辣木籽雖然營養豐富,但是不適合嬰幼兒使用,尤其是6個月以下的小寶寶,其臟器的發育不是很完善,食用辣木籽可引起肝腎功能出現病變;食用過多還會抑制小孩的骨骼生長。
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