龍眼的功效與作用禁忌 龍眼適合減肥的人吃嗎
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龍陽是夏天常見的一種水果,而且很多人龍眼還可以入藥,保健作用很強,那麼龍眼的功效與作用禁忌是什麼呢?
龍眼富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、礦物質、維生素等多種人體所必需的物質,食用後可以爲機體起到補充營養、提供能量、增強體質等作用。
而且從中醫角度來看,龍眼性味甘、平溫、無毒,入心、脾、胃經,有補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉等功效,食用後對於心脾虛損、氣血兩虛所引起的頭昏、失眠、心悸怔忡、虛贏以及病後或產後體虛,都具有一定緩解作用。
一般來說,龍眼做爲一種水果,不含什麼對健康有害的物質,是沒有什麼食用禁忌的,但由於龍眼的性質偏溫,而且含有很多糖分,要是食用過多後容易引起上火的症狀,因此對於處於熱證期間的患者,都禁食龍眼。
不太適宜。
龍眼中含有豐富的葡萄糖、蔗糖,所以熱量在水果中是比較高的,每100克大約有60千卡左右了,因此龍眼並不太適合減肥的人吃。
但對於減肥的人來說,只需要將一天攝入的總熱量,控制在機體所能代謝的範圍之內即可,所以減肥的人也可以吃龍眼,只不過不宜過多食用而已。
不宜多食。
龍眼中含有豐富的碳水化合物、鎂、磷、鉀、維生素C等物質,而且有補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉等功效,孕婦適當食用,對自身機體健康和寶寶的生長髮育都是有益的。
只不過孕婦大多都是陰血偏虛、虛熱內生,易出現大便燥結、心悸煩熱等症狀,而龍眼又是一種溫性水果,食用過多時,有可能會引起腹痛、見紅等先兆流產症狀,因此孕婦不宜多吃龍眼。
龍眼不潔。
人體食用不潔飲食時,很容易引起噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道不良反應,而龍眼在採集、運輸、銷售、保存等過程中,難免會受到細菌微生物的污染髮生腐敗,因此龍眼一旦出現異常情況,都是不能食用的。
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