龍眼肉可以多吃嗎 龍眼肉一天吃多少合適
本文已影響2.36W人
本文已影響2.36W人
龍眼又稱桂圓、益智,含有維生素、蛋白質等營養物質,有較高的營養價值,那麼龍眼肉可以多吃嗎?
不可以多吃。
龍眼肉是新鮮龍眼去掉果核曬乾而成,含有豐富的蛋白質、維生素、糖類物質及鈣、鉀、磷、鐵等礦物質,是常見的滋補佳品。但龍眼肉是熱性食物,吃多了會加重體內燥熱之氣,而且龍眼肉含較多的蛋白質、蔗糖等,過量食用會刺激胃酸的分泌,從而引起身體不適等。
8~15克爲宜。
龍眼肉含豐富的蔗糖、維生素A、維生素B、蛋白質等成分,能爲機體補充多種營養物質和提供熱能,其中鐵元素含量也較高,能補血、提高免疫和緩解疲勞,是常見的滋補食物,可以和紅棗、枸杞、銀耳等一起食用,一般來說,一天吃8~15克即可。
建議清洗。
龍眼肉在製作過程中,可能會帶有一些灰塵及細菌,清洗後再食用,能避免食物不淨導致的腸胃不適,更加安全和健康。
方法:在碗中倒入熱水,將龍眼放入,浸泡2~3分鐘,倒掉髒水,換水清洗即可。
1、將龍眼肉用保鮮袋裝好;
2、外面套上黑色塑料袋,密封好;
3、放入陰涼、乾燥處即可。
1、將保鮮盒清洗乾淨,瀝乾水分;
2、龍眼肉用保鮮袋裝好,放入容器中;
3、密封好,放入冰箱冷藏即可。
龍眼又稱桂圓、益智,含有維生素、蛋白質等營養物質,有較高的營養價值,那麼龍眼肉可以多吃嗎?
原料
紅棗、蓮子、龍眼肉、銀耳、冰糖、水適量。
做法
1、紅棗、紅蓮子、龍眼肉洗淨,銀耳事先用水泡發洗淨後瀝乾水份;
2、將水、材料放進鍋裏,加蓋大火煮開後轉小火煮30分鐘;
3、加入45克冰糖再煮10分鐘即可;
4、煮好後放涼,即可食用。
材料
紅棗,粳米100克,龍眼15克,荔枝8克,五味子3克。
做法
1.將粳米洗淨,瀝乾水分;
2.粳米淘洗乾淨;
3.龍眼、荔枝、紅棗、五味子、粳米同置鍋內,加水適量,煮粥;
4.加白糖調味即成。
一天吃幾個龍眼最好 龍眼吃多了會怎麼樣
龍眼肉怎麼吃最好 龍眼肉常見的五種吃法
龍眼肉什麼顏色好 龍眼肉如何挑選
龍眼不能和什麼一起吃 一天能吃多少龍眼
龍眼是什麼季節的水果 龍眼多少錢一斤
龍眼吃多了有什麼危害 一天吃幾個龍眼最好
【龍眼一天吃多少合適】龍眼一天最多吃幾個 新鮮龍眼一天能吃多少
龍眼肉可以放冰箱嗎 龍眼肉可以冷凍嗎
一次吃了一斤龍眼怎麼辦 龍眼一次吃多少爲宜
龍眼和雞肉可以一起吃嗎 紅棗龍眼燉雞有什麼功效
龍眼肉是什麼 龍眼肉是桂圓肉嗎
吃鮮桂圓的功效與作用 龍眼一天吃多少合適
吃龍眼上火嗎 龍眼適合什麼人吃
紅毛丹可以和龍眼吃嗎 紅毛丹和龍眼一次吃多少
龍眼一次能吃多少個 龍眼一次吃多了會怎樣
龍眼肉怎麼吃 這樣吃龍眼更營養
減肥可以吃龍眼嗎 龍眼吃多了會發胖嗎
孕婦能不能吃龍眼肉
龍眼可以放多久 龍眼壞了還能吃嗎
吃火龍果可以減肥嗎 火龍果一天吃多少合適