石榴是上火的還是去火的 女人常吃石榴的好處

石榴是我們生活中常見的一種水果，口感甘甜，營養價值豐富，深受人們的喜愛和歡迎，那麼石榴是上火的還是去火的？女人常吃石榴的好處是什麼？

石榴是上火的還是去火的

上火。

石榴是石榴科石榴屬植物，性味甘、酸澀、溫，其中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、糖分、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值很高，適量食用對人體的健康具有好處。

但要是過量食用石榴由於石榴性溫，那麼是有可能會加重人體火氣的，可能會導致人體出現紅腫、面部瘙癢等不適症狀發生。

女人常吃石榴的好處

潤腸通便

石榴中含有豐富的膳食纖維、木質素、果膠，有機酸等成分物質，女性適量食用可以幫助促進其腸道蠕動的作用，在腸道中吸水膨脹，可以促進糞便的排出，具有一定潤腸通便的作用，適宜便祕女性進行食用。

美容養顏

石榴的維生素C、果膠、花青素、紅石榴多酚等成分含量較高，這些物質具有很強的氧化能力，女性適量食用可以清除體內多餘的自由基，而幫助補充肌膚所丟失的水分，讓肌膚明亮柔潤，具有一定美容養顏的作用。

提高免疫力

石榴是一種營養價值以及食用價值很高的水果，其中含有豐富的維生素、花青素、紅石榴多酚、糖類物質、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等成分物質，適量食用可以爲補充人體所缺失的微量元素和營養成分，提高女性的免疫力。

女人一天吃多少石榴合適

建議一天吃300-400克，約一個左右即可。

石榴是一種營養價值以及食用價值都比較高的水果，女性適量食用，對她們的健康具有好處，深受女性的喜愛歡迎，一般情況下女性一天只需要吃300-400克，約一個左右的石榴，用來滿足自身營養需求即可。

石榴怎麼吃營養價值高

石榴的吃法是比較多的，以榨汁爲例，石榴的食用方法如下：

材料：石榴、蘋果、檸檬、蜂蜜、涼開水。

1、先把石榴洗淨，取出果粒。

2、再將蘋果洗淨，去皮切成小丁。

3、把石榴果粒和蘋果倒入料理機內。

4、擠入檸檬汁，加入200毫升涼開水。

5、然後調入少許蜂蜜，攪拌成汁即可。