桑葚補血效果好嗎 桑葚和什麼一起吃補血
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桑葚的口感美味，營養價值豐富，又是一種可以入藥的水果，適量的食用對身體健康是有很多好處的，那麼桑葚補血效果好嗎?
桑葚補血效果好嗎
貧血都是由於缺少鐵元素所造成的，所以補充鐵元素是至關重要的，桑葚中含有豐富的鐵元素，通過吃桑葚就可以補充大量的鐵元素，能夠有效增強自己的體質，可以有效預防缺鐵性貧血的出現。
桑葚和什麼一起吃補血
玉竹紅棗桑葚茶
材料：玉竹6克、桑葚6克、紅棗3枚
泡法：
1、將紅棗泡發，去核，然後切成小塊，用溫水將玉竹、桑葚清洗乾淨。
2、將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡15分鐘左右即可飲用。
桑葚牛排燉湯
材料：牛排骨350克、桑葚適量、枸杞適量、鹽少許。
做法：
1、牛排骨斬塊後汆去血水;桑葚、枸杞洗淨泡軟。
2、湯鍋加適量清水，放入牛排骨大火燒沸後撇去浮沫。
3、然後再鍋中加入桑葚枸杞子，用小火慢慢的燉兩個小時，調味就可以了。
桑葚有哪些營養和功效
吃桑葚不僅能夠起到補血的作用，還可以起到美容養顏，滋陰補腎的作用。桑葚中還含有很多的微量元素，比如鉀元素，鋅元素，硒元素等，補充這些營養元素以後，可以讓體質得到有效的增強。而且吃桑葚還有助於降低血壓，清理膽固醇，減肥瘦身等。
桑葚的吃法都有哪些
新鮮桑葚可以直接吃，營養成分的吸收率很高。桑葚可以搭配酸奶一起吃，營養能夠互補，吸收營養更好更加全面。桑葚還可以榨成果汁來喝。桑葚酒經常和有一定的藥用效果。
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