秋葵吃了會不會長胖 怎麼吃秋葵才能減肥
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秋葵是生活中一種常見的蔬菜,營養價值豐富,現在越來越受到人們的喜愛,但很多人擔心吃秋葵會長胖,下面就一起來看看秋葵減肥的吃法。
一般情況下吃秋葵是不會長胖的。
因爲秋葵是一種熱量很低的食物,但是秋葵的營養價值豐富,因此是十分適合減肥期間食用的。秋葵不僅可以補充人體的營養所需,還不會增加脂肪的含量,及時在晚上食用秋葵也不用擔心。
材料:秋葵、生抽。
做法:白煮秋葵的做法十分簡單,將從超市買回來的秋葵洗淨後放入開水中焯一遍,擺盤後在秋葵表面淋上生抽,美味的白煮秋葵就可以上桌了。
材料:秋葵200克,雞蛋2個,油鹽適當
做法:
1、秋葵洗淨切開,雞蛋打散加鹽備用。
2、鍋內放入菜油,倒入秋葵進行翻炒,待秋葵根本熟,劃到一邊,倒入雞蛋。
3、將兩者混炒,出盤加上喜愛的調料即可。
研究證明,食用秋葵具有降低飯後血糖的作用。這是因爲秋葵中含有豐富的可溶性膳食纖維,其具有降低機體對葡萄糖的吸收,緩解碳水化合物的吸收,從而真情以控制飯後血糖的作用,因此對於糖尿病患者而言,日常可適當多食用。
秋葵還是一種高營養,高蛋白,低脂肪,低熱量的食物,因此對於想減肥的人而言,適當吃點秋葵絕對有利於減肥。此外,研究發現秋葵中的粘液還具有降低機體對膽固醇的吸收,有利於機體的排毒。
秋葵還是一種含有豐富的維生素C的食物,其具有美容養顏等作用,而且其中豐富的膠原蛋白還有利於增強血管彈性,有利於保持皮膚的彈性,因此長期食用,具有美容養顏等作用。
秋葵中含有豐富的營養成份,特別是其中的果膠、牛乳聚糖等都有利於腸道膜的健康,促進胃粘膜。特別是對有胃炎、胃潰瘍的患者建議可適當多食用。
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