牛油果和核桃能一起吃嗎 牛油果什麼時候吃最好

牛油果是一種熱帶水果，營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪，而核桃是常見的堅果，也含有大量的脂肪，那麼，牛油果和核桃能一起吃嗎？

牛油果和核桃能一起吃嗎

不建議一起吃。

核桃含有大量的蛋白質、脂肪及多種維生素、礦物質，屬於高脂肪食物，而牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，這類脂肪酸的吸收需要胃腸上的脂質蛋白參與，但載體蛋白的數量有限，因此兩者不適合一起食用，以免抑制牛油果中不飽和脂肪酸的吸收，從而降低營養價值。

牛油果什麼時候吃最好

建議飯前半小時吃。

牛油果營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪、膳食纖維，飯前食用既能爲人體補充營養物質，又能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。但要注意，牛油果不適宜早上空腹吃，因此牛油果有潤腸的作用，早上空腹食用不利於營養物質的吸收，還可能引起腹瀉。

牛油果一天吃幾個合適

吃1個左右即可。

牛油果雖脂肪含量較高，但是一種低糖的水果，且所含脂肪多數爲不飽和脂肪，還含有豐富的維生素及礦物質，因此牛油果有較大食用價值，一般來說，一天吃1個即可，以免吃多了增加腸胃的負擔，對於減肥人羣來說，建議吃半個左右。

牛油果怎樣榨汁好喝

牛油果橙汁

原料

牛油果、橙子、白糖、蜂蜜、水。

做法

1、牛油果切開，取出果肉，切成丁狀備用；

2、橙子洗淨，去皮，將橙肉切成塊狀；

3、將牛油果、橙子放入榨汁機中，加適量水；

4、榨汁3分鐘，打開，加入白糖，繼續攪拌；

5、榨汁完成，倒入杯中，用蜂蜜調味即可。

牛油果雪梨汁

原料

牛油果、雪梨、白砂糖、水。

做法

1、雪梨洗淨去皮，果肉切小塊放進碗中備用；

2、牛油果切開，用勺子取出果肉，放入雪梨碗中；

3、將牛油果、雪梨一起放進榨汁機中，加適量水、白砂糖；

4、充分榨汁，倒入杯中即可食用。