女子一時衝動跳樓前夫將其拉住 如何緩解壓力
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12月11日下午,南京大廠揚子生活區一女子懸掛在四樓窗外,一男子緊緊抓住女子雙手高喊:“快來人啊,幫忙救命!”
危急時刻,幾個鄰居聞訊跑去幫忙。由於四樓房門緊鎖,幾名鄰居只得跑到三樓用雙手托住要跳樓的女子往上送,四樓的男子再用力往上拉,終於合力將女子拉進房間。
據瞭解,該女子今年30多歲,跟四樓這家的男子曾是夫妻關係,當天兩人因商談一些離婚遺留問題而發生爭吵,女子一時衝動跳樓,跳樓瞬間被前夫一把拉住。隨後就發生了本文開頭一幕驚心動魄的場面。
緩解心理壓力大妙招
1、注重過程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值,奮鬥目標要合理,有時做事可往最壞處着想,但向最好處努力。
2、換位思考認同法
正確認知壓力,靈活調整自己的心態。例如,當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時,試試換位思考。
各種聲音通過耳朵被人感受,如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態,因此,你可以多聽些優美的音樂,緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行爲習慣極爲重要,同時,創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
4、推移時間遺忘法
時間是解決問題的最好辦法,積極忘記過去的、眼前的不愉快,隨時修正自己的認知觀念,不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
5、自信自主激勵法
即相信自己是最好的、最可以依賴的,每樁偉業都由自信開始。
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