送餐員綁架訂餐女 心理壓力大時該如何緩解
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送餐時持刀劫持定餐人,企圖以此讓民警擊斃自己,今天上午,《法制晚報》記者從朝陽檢察院獲悉,犯罪嫌疑人謝某因涉嫌綁架罪已於近日被批准逮捕。
2016年6月某天中午,被害人張女士像往常一樣在網上訂了一份外賣。很快,送餐員謝某將外賣送到了她租住的團結湖路某小區。張女士接過外賣,覈對完外賣單後,謝某沒像通常一樣離開,而是站在門口不走。
幾秒鐘後,謝某突然衝進屋內,將門關上,用左手掐住張女士的脖子,將其按倒在地,並拿出水果刀。
謝某向驚恐萬分的張女士聲稱不要錢,就想劫持人質,讓警察來擊斃自己。
此時,聽到響動的兩名女室友小原、小白從房間出來,看到眼前場景立即跑回屋內報警。
當面對一個重大決定時,大家可能會出現心跳加速、胸口鬱悶等情況。這就說明你現在處於一個焦慮的狀態。其實有焦慮心理是一件很正常的事,只需大家正確緩解,就很快恢復了。那怎樣才能正確地緩解這些心理焦慮呢?今天就向大家介紹4個有效的緩解方法。
1、充足的睡眠
睡眠不足會導致嚴重後果:不僅影響我們的身體健康,還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環,因爲焦慮通常會阻礙睡眠。
尤其當你感到煩躁不安時,試着制定一個7--9個小時的睡眠計劃,飽飽地睡上幾晚,看看白天的焦慮是不是減輕了。
2、笑一笑
當工作讓我們情緒低落時,迅速調整下心態,咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑鬱和焦慮,所以不妨從網絡上找些搞笑的段子平復下緊張的神經吧。
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