女子社交平臺直播割腕 成年人該如何緩解壓力
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11日上午,有人報警稱朋友圈內有人“直播”割腕自殺,此人居住在棲霞區燕子磯。燕子磯派出所民警在轄區找到這名自殺的女子時,她的手腕有五六道血口子。經勸說,她同意接受包紮。然而民警在登記她身份時發現,她是一名網上在逃人員。
緩解心理壓力大妙招
1、注重過程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值,奮鬥目標要合理,有時做事可往最壞處着想,但向最好處努力。
2、換位思考認同法
正確認知壓力,靈活調整自己的心態。例如,當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時,試試換位思考。
3、音樂與生理保健法
各種聲音通過耳朵被人感受,如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態,因此,你可以多聽些優美的音樂,緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行爲習慣極爲重要,同時,創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
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