眼睛乾澀怎麼辦?如何食療?
本文已影響592人
本文已影響592人
在生活中,大家經常會出現眼睛乾澀的情況,那麼大家對於這種情況有什麼瞭解呢?眼睛乾澀怎麼辦呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧,希望對大家能夠有所幫助。
眼睛乾澀怎麼辦
1、儘量避免用手接觸眼部
很多人會在眼睛出現乾澀的視乎,第一時間會去揉眼睛,來解決幹癢的痛苦,事實上這種做法是不對的,因爲手上是有很多的細菌的,在用手接觸眼睛的時候,就會將病菌帶入到眼睛裏面。
2、選對眼藥水
對於眼睛乾澀的情況,大家還可以通過使用一些專門的眼藥水來進行緩解,因爲每個人的情況是不一樣的,一定要有針對性的去選擇一些眼藥水,希望大家能夠注意。
3、預防爲主
對於眼睛乾澀的情況,很重要的一點就是預防,平時要多注意眼部的衛生的情況,要養成良好的用眼習慣。
而且研究發現,經常做完全眨眼的動作,能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,可以有助於皮脂腺正常分泌。
4、積極治療眼疾
應積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤,破壞角膜上皮細胞,也會破壞分泌淚液的細胞,最終形成乾眼症。
眼睛乾澀吃什麼
1、香蕉
香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。
所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。
3、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。
同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。
4、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素,這是一種天然的抗氧化劑,有助於紓解眼睛問題,對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有着不錯的保養功效。
野生藍莓萃取的花青素常被應用作爲近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,藍莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。
5、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等,營養價值在柑橘果類中名列前茅。
金橘果皮肉質厚、光滑,有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
6、柿子
柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一個人一天吃一個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。
7、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
8、黑枸杞
黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,可預防重度近視及視網膜剝離,並可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力;這對於夜間駕車者,長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明顯保護視力的作用,對青少年假性近視,中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網膜病變,白內障,視疲勞,乾眼症都有良好的保健作用。
總結:以上就是關於眼睛乾澀的情況,相信大家也有一定的影響,在生活中,當大家出現眼睛乾澀的情況的時候,一定要注意需要採取一些措施來進行緩解,平時也要注意要養成良好的用眼的習慣。
眼睛乾澀是怎麼回事 什麼是眼睛乾澀
中醫角度眼睛乾澀的原因,眼睛乾澀對應的身體內部原因有哪些
冬天眼睛乾澀怎麼辦
【孕婦眼睛乾澀怎麼辦】孕婦眼睛乾澀如何治療 懷孕眼睛乾澀怎麼辦
戴隱形眼鏡眼睛乾澀怎麼辦
秋天眼睛乾澀怎麼辦
夏天眼睛乾澀怎麼辦
眼睛酸澀怎麼辦 不想眼睛疾病找上你?最好從這4點做起!
吹空調眼睛乾澀怎麼治 吹空調眼睛乾澀怎麼辦
眼睛疲勞乾澀怎麼辦 多吃這些護眼水果
吹空調眼睛乾澀怎麼辦 燻蒸汽、轉眼球、熱敷、食療幫你緩解!
眼睛乾澀4大食療方
眼睛乾澀喝什麼茶好 眼睛乾澀有什麼方法可以緩解
眼睛乾澀怎麼辦 保護眼睛吃什麼
眼睛乾澀怎麼辦 5款茶飲對抗眼疲勞
孕期眼睛乾澀是發炎嗎 如何緩解孕期眼睛乾澀
女子使用日本代購眼藥水導致眼睛乾澀到底爲何?
老年人眼睛乾澀怎麼辦?吃點越橘葉黃素酯吧!
眼睛乾澀怎麼辦呢?
眼睛乾澀疲勞吃什麼 眼睛乾澀疲勞怎麼辦