眼睛疲勞乾澀怎麼辦 多吃這些護眼水果
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眼睛疲勞是現代的一種常見症狀,因爲長時間使用眼鏡所引起的眼睛乾澀,酸脹、看東西模糊等視力下降影響正常的工作和生活。那麼眼睛疲勞乾澀怎麼辦呢?
聖女果又名“小番茄”,雖然蠻多人不愛吃,總覺得生吃番茄味道有點“不太對”,但營養不是一般的豐富,富含維生素羣:A、C、P,另外還有非常豐富的果膠成分,既護眼又美容,既養“眼”又養“顏”,還等什麼。
火龍果,就是那顆每次吃完讓我滿嘴通紅的“傢伙”,嚴肅來講,它含有一種特殊成分一一花青素,在葡萄、紅蘿蔔、綠葉蔬菜之中,以火龍果果實中的花青素含量最高。
香蕉中富含鉀,鉀可幫助人體排出多餘的鹽分,達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。此外,香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分,具有改善視力的功效,藍莓中的花青素可以促進眼部血液循環,維持正常的眼壓,預防視力衰退。
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