冬天眼睛乾澀怎麼辦
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冬天較乾燥,眼睛也常常會感覺乾澀、酸脹,此時可以通過一些小技巧快速的緩解症狀。下面就來了解一下,哪些小方法能緩解冬季眼睛乾澀吧!
長時間專注看某樣東西眼睛會有酸澀感,此時不妨眨眨眼睛,然後閉上眼,讓眼球左三圈、右三圈的動起來。眼球在轉動的過程中,淚腺會分泌出少量的淚液潤溼眼球,這樣就能緩解眼睛乾澀了。
正常狀態下眼睛每分鐘眨25次,看書時每分鐘眨眼15次,玩電腦遊戲,或者手機遊戲等高度集中視力的時候,眨眼次數會下降到每分鐘10次以下。
眨眼次數下降會直接導致淚液分泌減少,引起眼睛乾澀酸脹。所以不想冬季眼睛太乾澀,還要適當減少用眼,建議每次專注的用眼時間不超過1小時。
冬天乾燥寒冷,室內多會開空調,本身空氣就比較乾燥,再加上室內溫度又較高,淚液過度蒸發掉,眼睛就會幹澀,此時可以用溫水潤溼眼睛,酸澀感會立即消失。
用滴眼液潤溼眼睛跟溫水原理類似,都是增加眼睛的溼度,只不過潤眼液相比溫水更安全有效。而且維持眼睛溼潤的時間更久。
冬天較乾燥,眼睛也常常會感覺乾澀、酸脹,此時可以通過一些小技巧快速的緩解症狀。下面就來了解一下,哪些小方法能緩解冬季眼睛乾澀吧!
在學校的時候都學過眼保健操,做眼保健操是緩解眼睛疲勞、乾澀比較有效的辦法,長時間用眼後做幾分鐘的眼保健操,可以有效的緩解眼睛乾澀。
感覺眼睛乾澀疼痛的時候,站在窗口看遠處的綠色植物。綠色對人的大腦會產生一種良好刺激,可以放鬆人的情緒。綠色還能吸收對眼睛有害的紫外線。所以,眼睛乾澀的時候多看看綠色植物能消除眼睛疲勞,給人以舒適的感覺。
眼睛乾澀無非就是淚液分泌過少引起的,如果能流流眼淚,讓眼睛變得溼潤,自然就能緩解眼睛乾澀了。
很多食物對眼睛有好處,比如枸杞、菊花、決明子,用眼睛比較多的人可以多吃這些明目的食物。
眼睛乾澀怎麼辦呢?
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