枸杞補血壯陽嗎?每天食用的人有什麼變化?
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隨着養生的興起,枸杞成了大熱的食物,保溫杯泡枸杞成了養生人士的標配。更有言論說枸杞能治病,還能補腎壯陽,功效是神乎其神,一度把枸杞捧上了天。我們來看看這個枸杞到底有沒有這麼厲害。
枸杞的好處
枸杞泡水喝是最普遍的食用方法,因爲爲了養生,手邊都會放一杯枸杞水,這樣可以增加飲水量,這是一件非常不錯的事情,增加飲水量可以增強身體代謝、促進代謝物質的排出;另外也可以降低身體總是“上火”的機率,促進身體健康。
食用枸杞可以補充營養物質,無論是維生素A還是膳食纖維,雖然含量不多,但是也可以不錯地補充營養物質,預防由於營養物質攝入不足所導致的營養素缺乏症。
但是,要告訴大家一則基本的道理:食物僅僅是食物,根本不會起到治療疾病的作用,更不要談會有何功效。枸杞和其他食物一樣,在朋友圈總是會傳言有抗癌、抵禦疾病等作用,其實並不靠譜。食用量有限,營養物質攝入量更加有限,對於身體的補充微乎其微,沒有太大的意義。
食物雖好,食用應限量:
對於枸杞來說,需適量食用,吃的多了反而會對身體身體造成負擔,每日食用不超過20粒,無論是幹嚼還是泡水。
建議大家可以把枸杞當成一種零食食用,直接嚼着吃、泡水喝、入菜都是很不錯的選擇。
枸杞補血、壯陽嗎?
雖然枸杞中含有維生素A和葉黃素,但是含量非常有限,而且每日的食用量也非常有限,所以這些作用完全可以“無視”。
另外,僅因爲它是紅色的就判斷它可以補血,因爲它含有黃酮類物質就以爲可以增強免疫力,這是片面的。
再來說壯陽補腎,那就更不靠譜了,本身不存在作用機理。
枸杞,有些人並不建議吃:
最需要注意的是,對於本身對枸杞存在過敏的人羣不建議食用,避免出現長紅疹等過敏性反應。
另外,對於一些本身已經由於燥熱上火比較嚴重的人羣,或者是本身胃腸腹瀉的人羣,也不建議大量食用枸杞。
食用最佳搭配:
紅棗+枸杞,非常不錯的健康飲品:
枸杞一小把,紅棗3枚左右,加入純淨水煮制,然後煮沸之後放涼飲用。一種非常普通的搭配,但是對於身體卻有不錯的作用,幫助促進飲用,促進身體的新陳代謝。
結語:枸杞只是一種食物,不能代替藥物,可以適量食用枸杞,但是若想依靠它來治病防病,還是打消這個念頭吧。
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