dha一天吃的最佳時間 dha的作用與功效

很多人都知道dha是對人體很好的一種營養物質，如果希望它能發揮更好的效果，那麼一定要選擇合適的時間服用才行。那麼dha一天吃的最佳時間是多久呢？一起來了解一下吧。

dha一天吃的最佳時間

一般情況下，最好的服用時間是在飯後或者是和飯一起吃掉。它是一種不飽和的脂肪酸，對人體的很多重要器官合成會有一些幫助，對於神經的細胞或者視網膜的細胞，它的影響會有一些幫助的，所以我們也號稱DHA爲腦黃金。

dha的作用與功效

1.防治心腦血管疾病

DHA能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻、血液粘度下降，血液循環得到明顯地改善，並使血壓下降。適用於防治腦血栓、下肢閉塞性動脈硬化症。

2.促進大腦生長髮育

DHA是大腦細胞膜的重要組成部分，參與腦細胞的生長和發育，有助於神經細胞軸突的延伸和新突起的形成，可維持神經細胞的正常生理活動，參與大腦思維和記憶形成過程。

3.治療癌症

DHA也就是二十二碳六烯酸，據瑞典科學家的發現，這種成分可以將神經母細胞瘤癌細胞打敗殺死。在實驗中，科學家讓DHA轉入到髓母細胞瘤中，而近日髓母細胞瘤的DHA和其衍生物殺死了所有的癌細胞。

4.促進視網膜光感細胞的成熟

dha不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入dha，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使神經細胞成熟度提高。

5.降低血脂

DHA能降低血清總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇，對於高血脂症具有很大的防治作用。

6.提高免疫力

dha屬於不飽和脂肪酸，能夠有效增加細胞膜的柔軟性。也可提升免疫細胞的活力，提升免疫功能。此外，還具有抗炎活性，適用於改善各種炎症，如類風溼性關節炎等。

看完上文的介紹後，對dha一天吃的最佳時間已經有了自己的認識了，此外還介紹了dha的作用與功效，希望可以幫助到大家。