血壓高怎麼調理 調理血壓高的方法
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
在我們身邊,很多人在平時養成了不良的作息習慣和飲食習慣,這樣很可能就會導致身體的各項內臟器官的功能在逐漸的衰退,可能一不留神就出現了血壓偏高的情況。那麼血壓高怎麼調理呢?一起來看看吧。
血壓高怎麼調理
1.適量運動
運動對於降低血壓有很好的功效。運動不僅可以促進血液循環,降低膽固醇的生成外,並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾,促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。有持續運動的習慣:最好是做到有氧運動,纔會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
2.飲食清淡
食鹽中的鈉離子可引起人體內的水分瀦留,從而增加血容量,引起血壓升高,進而加重心臟負擔。因此,高血壓患者要堅持飲食清淡的原則,一般每日食鹽的攝入量應控制在3~5克以下。
3.煙限酒
菸葉內含有尼古丁,它會刺激興奮中樞神經和交感神經,使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導致血壓升高。並且大量飲酒也是對什麼有百害而無一益的,大量飲高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。
4.合理地休息
對於血壓高患者來說,合理地休息是十分重要的。尤其是老年患者,因其各種臟器均已衰退,更應注意休息,避免過度勞累,每日需保證7~9個小時的睡眠時間,此外,還應節制房事,以防止房勞過度,損體傷神。
5.藥物調理
血壓高的患者需要服用調整血壓的藥物,配合良好的生活習慣調理才能降下來,常選擇的藥物是鈣離子通道阻滯劑,β受體阻滯劑,利尿劑以及ACEI類藥物,如果心率慢不要選擇β受體阻滯劑類藥物。
看完上文的介紹後,相信大家對血壓高怎麼調理已經有了自己認識了,希望以上內容可以幫助到大家。
高血壓怎麼調理 一杯茶穩住血壓血脂
血糖偏高怎麼調理 怎麼樣調理血糖偏高
高血壓怎麼調理比較好
高血壓的病因有哪些 飲食怎麼調理
【血壓高怎麼調理】血壓高怎麼調理纔會降壓 血壓高怎麼辦
高血壓治療方法 高血壓怎麼治療
血壓高中藥能調理好嗎 血壓高吃什麼中藥好
高血壓的八大護理方法 高血壓的護理原則
血壓高的調理辦法
高血壓和高血壓性心臟病的調養方法
低血壓患者調理血壓的幾個方法
血糖偏高怎麼調理能好 血糖偏高的調理方法
血脂高怎麼調理纔會降 血脂高的調理方法
高血壓如何調理 調治高血壓的四種藥膳推薦
低壓高怎麼降下來 低壓高怎麼調理
高血壓怎麼預防 高血壓預防方法
如何調理低血壓 怎樣調理低血壓
貧血血壓低怎麼調理 血壓低貧血怎麼辦
低血壓吃什麼調理 低血壓吃什麼進行調理
血壓高怎麼調理纔會降
心率低血壓低如何調理 心率低血壓低怎麼調理
高血壓腎病的飲食調理方法有什麼?
血熱怎麼調理 血熱的調理方法
高血壓突然升高怎麼辦 高血壓突然升高怎麼調理
高血壓腎病的飲食調理方法有哪些?
低血壓貧血怎麼調理 低血壓貧血如何調理
血壓低怎麼調理
低血壓溼氣重怎麼調理 低血壓溼氣重如何調理
高血壓的食療藥膳調理
血脂高的人如何調理 血脂高的人怎樣調理
人流醫院介紹女人人流術前須要做好哪些籌備
寶寶得了手足口病家長需注意什麼 做好這6點,幫寶寶對症
煤氣中毒多久會死
豬蹄前蹄好還是後蹄好 豬蹄前蹄和後蹄有啥區別
赴美媽咪幫-美國試管嬰兒:好消息!美國簽證面試恢復預 約
生活中如何預防癌症 日常7大防癌妙招
什麼是老年衰弱綜合徵 老年衰弱綜合徵怎麼回事
健腹輪每天做多少個可以減肚子 天天推健腹輪爲什麼肚
臉上嬰兒肥可以打瘦臉針嗎 瘦臉針的針對人羣是哪些
孕婦吃櫻桃好麼 櫻桃孕婦吃好麼
寶寶身上有小白點一定是白癜風嗎?
腳底板疼是怎麼回事 導致腳底板疼的原因有哪些
藏紅花泡水喝有什麼功效 藏紅花泡水喝的禁忌事項
柿子怎麼剝皮方便 脆柿子怎麼剝皮方便
帶狀皰疹的傳染途徑是什麼?