血壓高怎麼調理纔會降
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血壓偏高是一種常見的症狀,在生活當中,我們常常見到老年人血壓高,這對人體的健康不利。氣溫變化,血壓容易升高,患者會出現頭痛、頭暈、失眠等症狀,嚴重者會有中風、偏癱危險。那麼血壓高怎麼調理纔會降低呢?接下來爲大家詳細解答這個問題。
血壓高怎麼調理纔會降
1、藥物調理
血壓高的患者需要服用調整血壓的藥物,配合良好的生活習慣調理才能降下來,常選擇的藥物是鈣離子通道阻滯劑,β受體阻滯劑,利尿劑以及ACEI類藥物,如果心率慢不要選擇β受體阻滯劑類藥物。
2、進行適量運動
適量的運動能舒筋活絡、暢通氣血、緩解人的緊張情緒,有利於控制血壓。高血壓患者可選擇戶外散步、慢跑、打太極拳、練氣功等節律慢、運動量小的運動項目,並且以活動後不感到疲倦爲度。寒涼可使人的血管收縮,導致血壓升高,故老年高血壓患者在冬季宜選擇室內運動,也可做爬樓梯運動。
3、合理地休息
對於高血壓患者來說,合理地休息是十分重要的。尤其是老年患者,因其各種臟器均已衰退,更應注意休息,避免過度勞累,每日需保證7~9個小時的睡眠時間。還應節制房事,以防止房勞過度,損體傷神。
4、飲食清淡
食鹽中的鈉離子可引起人體內的水分瀦留,從而增加血容量,引起血壓升高,進而加重心臟負擔。因此,高血壓患者要堅持飲食清淡的原則,一般每日食鹽的攝入量應控制在3~5克以下。要多吃蔬菜和易消化食物,少吃肥甘厚味之品,特別是要少吃動物脂肪和內臟,以避免肥胖及動脈粥樣硬化。每餐不宜吃得過飽,特別是晚餐要吃得少些。要戒菸限酒,不飲烈性酒,可飲少量葡萄酒,飲茶宜清淡,特別是睡前忌飲濃茶和咖啡,以免影響睡眠,甚至導致血壓升高。
以上就是有關血壓高怎麼調理纔會降的全部內容,希望可以給大家帶來幫助。服用藥物期間可以喝一些山楂茶和玉米鬚茶,不能吃太油膩的食物,也不要吃鹹菜,可以吃一些青菜,蓮菜,綠豆粥,醋泡花生,純奶等食物,保持大小便通暢,保持心情愉悅不要與人發生吵鬧。
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