如何調理高血壓 怎樣調理高血壓
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高血壓主要是由不健康的飲食習慣引起的,除了採取積極的醫療措施控制血壓並將其維持在正常範圍外,還應注意在日常飲食中不要攝入過多的高脂肪食物,以免引起人體血壓升高。那麼如何調理高血壓?
如何調理高血壓
病人可以通過健康的飲食和健康的生活調節高血壓。生活幹預可以降低血壓,預防或延緩高血壓的發生,降低心血管疾病的風險。減少鈉鹽攝入,增加鉀攝入。每天攝入的鈉少於6克鹽,攝入含鉀的新鮮蔬菜、水果和豆類。合理的飲食可以減少人們的高血壓,高血壓患者的飲食應以水果、蔬菜、低脂乳製品、富含食用纖維的全穀物和植物蛋白質爲主,以減少飽和脂肪和膽固醇的攝入。控制重量,高血壓患者的體重應控制在健康範圍內。戒菸,限制飲酒。增加鍛鍊,減輕心理壓力,保持心理平衡。
在生活幹預的基礎上,必要時可根據情況添加藥物調節高血壓,使血壓達到標準。只有當血壓達到標準時,才能減少心腦血管疾病。可以像正常人一樣生活、工作和學習。如果未適當控制非藥物治療,則需要考慮藥物性低血壓。根據中國高血壓指南,首先是CCB降壓藥,如苯磺酸氨氯地平、硝苯地平緩釋片等。
在日常生活中,要規範飲食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴飲暴食,避免熬夜。希望這篇回答能幫助您。
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