如何養護脾胃 脾胃的養護方法
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中醫理論認爲,脾胃是人體的“後天之本”,又爲人體的“氣血生化之源” 。如果一個人的脾胃不好,那麼身體的氣血就會出現不足,身體各個部分得不到滋養,自然就會出現“枯萎”,百病叢生,所以 調理脾胃,是一切疾病治療的關鍵。那麼如何養護脾胃呢?一起來了解一下吧。
如何養護脾胃
1.注意飲食
生活中要多吃清淡,而且容易消化,有營養的軟食,同時不要暴飲暴食,要少食多餐,少吃辛辣、刺激、油炸食物,多吃富含蛋白質的食物比如魚、雞、瘦肉、豬皮、大蝦等。同時脾胃比較怕涼,所以也需要忌冰凍、寒涼的食品。
2.保持良好的情緒
據研究,不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
3.適量的運動
如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前,躺在牀上用兩手按摩上下腹部,來回往復約40遍,可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用。
4.飯後按摩腹部
飯後每天按摩腹部半小時,可以幫助脾胃消化,避免飲食積滯。
5.注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖也十分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,尤其是梨、李子、栗子、香蕉、甘蔗、山楂、柿子、柿餅、等不易消化的屬寒性的水果等食物。如感到胃脘部發冷,可及時服用生薑茶。
相信大家看完上文的介紹後,對如何養護脾胃已經有了更多的瞭解了,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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