三伏天如何健脾養胃 盤點四款健脾養胃粥
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
粥是日常生活當中經常吃的一種主食的做法,粥適合任何年齡的人食用,特別是想在夏季健脾養胃的朋友們,做些粥是可以的!那麼夏季的健脾養胃粥有哪些呢?
1、紅棗用冷水浸泡20分鐘,洗淨外皮,與綠豆、桂圓肉、百合、蓮子一起放鍋中蒸30分鐘,取出備用。
2、糯米洗淨泡4小時;大米洗淨泡30分鐘;南瓜去皮去籽切丁同大米糯米放入鍋中加適量清水大火煮沸。
3、轉小火煮30分鐘,放入紅棗、綠豆、桂圓肉、百合、蓮子煮沸,加白糖調味即可。
功效與作用:
1、防癌抗癌:此粥可補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血暢通,對鼻咽癌有抑制作用。
2、強心降壓:此粥有顯著的強心和降壓作用,所含營養成分有較強的抗心律不齊作用。
3、補腎止遺:此粥具有滋補、健脾養胃、益氣安神的功效,適宜久病、產後老年體虛者食用。
1、將小米洗淨,加水浸泡;黃豆洗淨撈出煮熟。
2、鍋置火上,加入適量水,放入小米,大火煮至水開之後加入黃豆,改小火熬
3、煮至粥爛湯稠後加白糖即可。可根據寶寶的口味添加少許蔥花。
功效與作用:
1、營養豐富:黃豆素有“豆中之王”的美稱,含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B、鈣、鐵等營養元素,可補充人體所需的物質。
2、降膽固醇:黃豆中含有亞油酸,亞油酸不僅能促進神經發育,還能降低血液中的膽固醇。
3、防治缺鐵性貧血:黃豆中含有豐富的鐵元素,能防治缺鐵性貧血。
4、健脾胃:小米和黃豆一起熬煮成的粥具有健脾養胃、止瀉的功效,尤其適合脾胃虛寒、嘔吐、腹瀉的人羣食用。
1、將土豆去皮洗淨後磨碎備用;南瓜去皮、籽,洗淨後剁碎備用。
2、大米洗淨,放入清水中浸泡2小時後磨碎,然後加水大火熬成粥。
3、粥開之後放入土豆熬煮片刻,然後放入南瓜煮至熟即可。
功效與作用:
1、健脾和胃:土豆性平味甘無毒,能健脾和胃,益氣調中,緩急止痛,通利大便。
2、潤肺止咳、美容養顏:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便祕,並有利尿、美容等作用。
3、增食慾、止嘔吐:土豆南瓜粥含有的維生素C和礦物質都非常豐富,在寶寶嘔吐期間能爲寶寶身體補充所需的多種營養,還能增強寶寶的食慾,幫助機體內碳水化合物和脂肪的代謝。
1、山藥洗淨,去皮切丁備用;枸杞子洗淨備用。
2、糯米淘洗乾淨後用清水浸泡4小時以上備用。
3、鍋置火上,倒入適量清水與糯米,用大火熬煮,煮沸後改小火熬煮,待糯米成粥時放入山藥,山藥熬煮軟爛後加入洗淨的枸杞子熬煮片刻即可。
功效與作用:
1、補脾養胃:山藥有滋養強壯、助消化、斂虛汗、止瀉的功效,主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
胃:糯米性甘平,能溫暖脾胃,補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
4、降三高、美容養顏:山藥枸杞粥可以增進生理活性,迅速恢復體力,消除疲勞,口味清爽,低脂、高養分,幫助新陳代謝而達到美容目的,並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。
夏季飲食要注意哪些 夏季養生粥養胃健脾
健脾補氣的四款藥膳粥
爲什麼糯米健脾胃 糯米怎麼吃健脾胃
小孩腸胃不好喝什麼粥好 這14款健脾養胃粥非常適合小孩
脾胃不好怎麼養脾 教你調養出好脾胃
吃什麼食物健脾養胃
健康養胃常見的幾款營養粥
吃什麼中藥健脾胃 健脾胃的中藥方子
吃什麼暖胃健脾 7款暖胃食療方
捏脊健脾胃 四招搞定脾胃功能失調
夏季養脾 益脾、護脾、溫脾、助脾四法保脾胃
7種常見健脾養胃的食物
秋季養生給你推薦六款益脾健胃的好茶
夏季養生之道 專注健脾養胃
吃什麼粥養胃健脾
如何調理脾胃 脾胃到底怎麼樣保養好
脾胃養好 健康長壽跑不了
兒童腸胃不好怎麼調理 7款食療健脾養胃
脾胃不好 健脾胃食物有哪些
春燥吃什麼 五款粥除燥養脾胃
脾胃不好怎麼食補 五款養脾胃的方子
吃哪些食物可以養胃健脾 養胃有哪些方法
冬天健脾胃的食物 六種食物禦寒健脾胃
【春天健脾養胃粥】春季健脾養胃粥的做法
冬日進補養生前需先要健脾養胃
健脾的食物 9種食物健脾胃
怎樣判斷脾胃健康 快來測測脾胃的健康
健脾養胃吃什麼食物 養脾胃吃哪些食物有效
什麼中藥泡水喝養胃 健脾養胃的中藥藥方
脾胃不好怎麼養 五招養好脾胃