什麼水果含維生素c
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水果,在我們日常生活中是不可缺少的,幾乎每個人都會吃,因爲水果中含有豐富的營養價值,而且含有我們人體所必須的微量元素。那麼,哪些水果含維生素c呢?下面就隨小編來了解一下吧!
什麼水果含維生素c
1、獼猴桃
獼猴桃是水果之王,水果中含維生素C是最高的。(如果只吃獼猴桃,每天大概可以吃2~3個,就能補充每日所需的維C了)。
2、檸檬
檸檬是比較大衆化的維C補充水果,不過可能很多人不知道檸檬用熱水沖泡後,維C含量會少很多。所以最好不要直接沖泡,或者水溫不要太高。而且幹檸檬經過脫水處理、又長時間暴露在空氣中,其中的維C含量可以說幾乎爲0。
3、橘子
橘子的維C也很多,而且橘子功效也非常多,可以潤肺止咳。橘子的肉和皮可以入藥。
4、菠蘿
菠蘿消食減肥也是一個不錯的選擇,因其含有其他水果所沒有的豐富的菠蘿蛋白酶,具有類似木瓜酵素的作用,當其進入人體腸胃中之後,能夠幫助人體分解蛋白質並有效地溶解掉脂肪。
5、柚子
柚子有很高的維生素c,適當的吃一些柚子,能夠提高人體的免疫力,還能預防感冒。
6、蘋果
蘋果含有大量維生素C,不僅可以美白,還能減肥。每天堅持吃蘋果可以讓你的肌膚越來越好哦。
維生素c對我們人體是非常有好處的,日常生活,吃一些含維生素c的水果,是有利於我們健康的。
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