桑葚的功效與作用 吃桑葚的好處
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桑葚使我們平時生活中,不怎麼常見的水果,但是,桑葚清甜爽口,是很多人喜歡的水果,其實,桑葚不僅味道清甜,吃桑葚還有很多的好處,那接下來,我們就一起來看看,桑葚有哪些好處?
1.補充營養
桑葚中含有大量的碳水化合物、胡蘿蔔素、多種維生素及人體必需的微量元素等,能有效地擴充人體的血容量,且補而不膩,適宜於高血壓、婦女病患者食療。
2.健脾胃
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質,能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化,能加快胃液的分泌,促進胃腸蠕動,故有健脾胃助消化之功,所以消化不良、厭食及飯後腹脹、腸鳴者宜食桑葚,以利消化。
3.烏黑頭髮
桑葚能起到烏黑頭髮的作用,主要是因爲其含有烏黑色素。烏黑素使頭髮變得烏黑而有亮澤,適合先天不足或後天肝腎虧損長白髮的人。長期服用桑葚和黑芝麻,能使白髮轉黑。
4.治療青春痘
這個主要是針對因爲經常便祕、睡眠不好、火氣大而引起的痘痘。但是效果比較慢,需要每天飲用,連續兩個月纔可以看出功效。而且在這兩月裏面不能熬夜,飲食以清淡爲主,忌吃辛辣、燥熱、油炸物、花生、油膩食物。
5.安神益智
《本草綱目》上面記載,桑葚能“安魂鎮神,令人聰明”。民間傳統喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經衰弱。平時失眠的人多吃些桑葚,可起到安神益智的作用。
6.滋補肝腎
桑葚與枸杞子或何首烏配用,可治腎虛、鬚髮早白、眼目昏花等。貧血、慢性肝腎疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。
7.防止血管硬化
桑葚所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成,可抑制脂肪合成,分解脂肪,8.防治腫瘤
桑葚所含多種物質成分都能增強機體免疫力,促進T淋巴細胞成熟,預防腫瘤細胞擴散,避免腫瘤的生成。
9.增強免疫力
桑葚果汁中含有豐富的β-胡蘿蔔素、硒、黃酮等,具有多種活性成分,能幫助激發淋巴細胞轉化,增強機體免疫功能。
10.美容養顏
桑葚中含有豐富的天然抗氧化劑——維生素C,可幫助清除體內自由基,延緩皮膚衰老。且桑葚含鐵質豐富,能滋陰補血,幫助調理氣色恢復紅潤的臉蛋。
以上就是桑葚的好處,希望通過這篇文章多桑葚的瞭解更加深入了一步,生活中,我們應該多多瞭解瞭解水果的好處,有根據的吃水果,根據身體需要,補充所需的營養物質,這樣更有利於我們的身體健康。
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