三伏天一共多少天 怎樣利用三伏天排溼氣
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三伏天是一年中溫度最高的時候,所謂的“伏天兒”,就是指農曆“三伏天”,即一年當中最熱的一段時間,那麼三伏天一般有多少天呢?
今年40天。
我國古代流行“干支紀日法”,用10天干、12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子,循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。
庚日的“庚”字是甲、乙、丙、丁等10天干中的第7字,庚日每10天重複一次,從夏至開始,依照干支紀日排列,第3個庚日爲初伏,第4個庚日爲中伏,立秋後第1個庚日爲末伏。
當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏爲10天,出現5個庚日則爲20天,因此庚日出現的早晚將影響中伏的長短,所以就有年分不同,有的三伏天30天有的40天的情況。
初伏:2021年7月11日-2021年7月20日,共10天。
中伏:2021年7月21日-2021年8月9日,共20天。
末伏:2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。
夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,易導致溼氣侵入人體,而外溼入內,使水溼固脾,引起脾胃升降,導致消化功能產生障礙,出現食慾不振等問題。
因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒爲宜,且夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以酸性的食物如李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等都是不錯的食物。
中醫注重天人合一,陰陽互補,在夏季人們除了要多吃酸甘的食物外,最好不吃辛辣溫燥食物,同時要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。
三伏天是排溼最好的時候,天氣越熱體內的溼氣就越重,不過炎熱的天氣也是排出溼氣的好季節。中醫排溼可用拔火罐和艾灸,這樣的方式對身體傷害較小,且無需加入藥物治療,也不會對腎臟帶來損傷。
三伏天天氣炎熱,適當的運動就會產生大量的汗,這樣一來,溼氣就會隨着汗水一起排出,在鍛鍊身體提高免疫力的同時還能排出溼氣,對身體是十分有益的。
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