三伏天從哪個節氣開始 三伏天一共有多少天
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每年都會要經歷三伏天這一段最熱的時間,這段時間也是比較特殊的時候,但是有一些人可能對三伏天並不是很熟悉,那三伏天是從哪個節氣開始的?
三伏分爲初伏、中伏和末伏,一般出現在小暑和大暑之間,爲一年中氣溫最高且最潮溼悶熱的時候,每年入伏的時間不固定,一般可以用“夏至三庚”這四個字來計算入伏的日期。
即從夏至後第三個庚日算起爲第一伏的開始,稱爲初伏;第四個庚日爲第二伏的開始,稱爲中伏;立秋後第一個庚日爲第三伏的開始,稱爲末伏。
30天或40天。
三伏天分爲初伏、中伏、末伏,初伏爲10天,末伏也爲10天,但是中伏每年的時間長短不相同,需要查曆書計算,根據庚日出現的早晚而影響中伏的長短,有些年份爲10天,有些年份爲20天,所以三伏天爲30天或者是40天。
2020年三伏天:
2020年7月16日-2020年7月25日:頭伏10天。
2020年7月26日-2020年8月14日:中伏20天。
2020年8月15日-2020年8月24日:末伏10天,總計40天。
夏季暑溼,適宜清補。
三伏天天氣炎熱,進食冷飲較多容易導致溼氣入侵,引起脾胃虛弱,對人體的消化系統會產生一定的影響,食慾也會因此有所下降。
建議在三伏天可以吃一些味酸、味甘的食物,比如:桃子、李子、菠蘿、芹菜、橄欖等,儘量不吃生冷、辛辣刺激性食物,以免傷及人體正氣。
在烹飪手法上可儘量選擇涼拌、清炒的方式,不僅可以促進消化、增加食慾,還可以最大程度地保留食物的營養。
1、辛辣溫燥:三伏天天氣炎熱,會導致人體的火氣上升,如果再食用一些辛辣溫燥的食物會起到“火上澆油”的作用,可能會感覺情緒煩悶、焦慮、易燥,所以應該食用一些甘涼或甘寒的食物。
2、生冷刺激:三伏天天氣溫度高、出汗多,人體毛孔處於擴張的狀態,突然食用生冷刺激性食物會使身體迅速地關閉毛孔,阻擋汗液的排出,會使熱氣被堵在體內,不利於排汗散熱,長期下來會有氣血淤積的可能性。
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