三伏天泡腳泡多久合適 三伏天用什麼泡腳去溼氣
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三伏天是養生保健的重要時候,此時可以泡腳、艾灸、曬背等,那三伏天泡腳泡多久比較合適呢?
15-20分鐘左右。
雖然在三伏天的時候泡腳可以對人體起到一定的保健作用,但是因爲在泡腳的過程中能夠擴張全身的血管,使全身的血液向下肢以及體表涌去,再加上此時的天氣比較熱。
因此如果泡腳時間太長的話,就會很容易使人體出現頭暈目眩、身體乏力等頭部缺氧的症狀,所以對於一般人羣來說,建議每次泡15-20分鐘左右就可以了。
艾葉、生薑、花椒等。
要想三伏天利用泡腳來去溼氣的話,那麼建議可以在泡腳水裏面加入適量的艾葉、生薑或者花椒等。
這些物質的性質都偏辛,微溫,具有揮發的作用,用來泡腳的話可以很好地增加體內的陽氣,並且也能夠促進身體的血液循環,促進身體的發汗,從而可以驅散體內的寒溼之氣。
建議可以睡前泡。
三伏天泡腳建議可以在睡覺之前泡,因爲此時溫度較高,很容易影響到晚上的睡眠質量,而適當地泡泡腳的話可以放鬆身體的壓力,起到促進睡眠的作用。
但是需要注意的是,三伏天要避免在過飽或者過飢的狀態下泡腳,因爲泡酒會使全身的血液像體表以及四肢涌去,此時泡腳的話會影響到胃部血液的供給,長期下來就有可能會出現消化不良的情況。
因人而異。
因爲每個人的體質以及基本情況都不一樣,所以對於不同的人羣來說,在三伏天泡腳的頻率也是不一樣的。
對於一般的正常人來說,是可以每天都適量地泡泡腳的,但是對於一些本身患有心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病的人羣來說,建議最好不要天天都泡,可以隔3-4天泡一次,這樣會更有利於身體的健康。
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