三伏大暑天應該吃些什麼 三伏大暑天吃什麼好
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俗話說:“小暑不算熱,大暑正伏天”三伏天”通常出現在小暑與處暑之間,是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段,多地都會開啓“蒸烤”模式。溼熱天氣容易食慾不振,稍不留意就會身體不適。那麼三伏天應該吃什麼呢,下面我們來一起看看吧。
1、吃羊肉
在大暑時節吃羊肉,不僅能補充營養,還能讓自己多出出汗,把體內的寒涼全都排出來。但要說吃羊肉最好的方法,那還得是喝羊湯,清淡可口,既能補充營養還不會上火。羊肉性溫熱,補氣滋陰,暖中補虛,開胃健力。現代中醫認爲:適時地多吃羊肉,能起到去溼,避寒,暖心胃的功效。
2、薏溼糕
主料是典型的利於排出溼氣的食材赤小豆和薏米,搭配山藥、芡實和茯苓等滋養身體的食物。研磨成粉後製成的七度方薏溼膏的粉質細膩,可搭配上蜂蜜調味。非常適合夏天補充營養食用,不知不覺排出溼氣,讓身體清清爽爽。
3、吃伏姜
俗話說的“冬吃蘿蔔夏吃薑,賽過醫生開藥方”,其原因就是姜中含有的薑辣素,能增加血液循環,不僅能將身體的多餘能量帶走,還能將體內的寒氣一同帶出來,讓你健康度三伏,苦夏不難熬。
4、酸梅湯
酸梅湯是我國的傳統飲品,裏面有烏梅、山楂和陳皮等多種食材經過合理配比製成,熬製後可以加入蜂蜜或者冰糖飲用。中醫主任周繼政曾說過,一杯酸甜可口的酸梅湯,會讓您口中甘冽,清爽入腑,全身舒暢。
三伏天的特點是比較潮溼,溼氣比較重,脾胃的功能也會受到一定的影響,消化功能會減弱,以上食品滋陰補陽,養陰生津,祝你身體健康,再見!
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