女人吃哪種維生素好
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你是否知道女人吃哪種維生素好?維生素A、B、C、D、E都有什麼功效作用?可能大家都知道維生素C能美白養顏,維生素E能抗衰老,其他的維生素對女性健康又有什麼好處。
維生素A具有清除自由基的作用,與皮膚正常角化有聯繫,當皮膚乾燥、脫皮時應及時補充,同時維生素A與維生素K聯合使用,可明顯減輕黑眼圈。
維生素C作爲一種美白淡斑神器,屬於女人日常生活必需品,由於Vc屬於水溶性維生素,所以大家可以放心使用。
維生素E是公認的美容寶物,參與體內的某些代謝反應,對抗自由基的過氧化作用,防衰老,保護皮膚。Ve對於女人來說還能增強卵巢功能、防止習慣性流產。
葉酸對於女性的健康已經得到醫學上的廣泛認證,除了懷孕與哺乳期的婦女應該補充,醫學證明常喝酒的女性會增高乳癌的發生率,但是如果能夠經常補充葉酸, 這種危險就會下降45% 之多。
維生素D可堅固骨骼,預防佝僂病的作用。同時鈣作爲女性20歲以後一定要補充的營養元素之一,然而一部分女性對於鈣的吸收及其微小,可適當使用Vd增強鈣的吸收率。
維生素好處多,女人該如何補充維生素?女性需要補充身體需要的維生素,要多吃新鮮的瓜果蔬菜,能夠延緩皮膚衰老,可以預防皮膚皺紋的產生,而且可以有效預防骨質疏鬆,可以增加機體的抗病能力。
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