胃痛怎麼緩解疼痛 一分鐘緩解胃疼特效法
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腸胃不好是現代上班族白領的通病,飲食不規律、暴飲暴食、常吃生冷食物都會導致腸胃疾病。最靠譜的,平日裏就應保養好腸胃,當腸胃突然不舒服的時候,怎麼應急緩解呢?下面,教大家幾種穴位按摩的方法!
如果在出現胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下,有些簡單易行的方法可以緩解疼痛。
方法一
兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食慾。
方法二
按摩內關穴(掌橫紋上2寸,兩條肌腱中間),3至5分鐘。
方法三
按摩大陵穴,緩解消化不良(手掌根,腕橫紋的中點上),3-5分鐘。
方法四
四縫穴,迅速緩解消化不良,大拇指用力掐按。
方法五
按摩足三裏穴(小腿外側,膝蓋下3寸),3至5分鐘。按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病,包括消化不良、胃脹胃痛。
方法六
當胃痛發生時,不要一直站着。因爲站立的姿勢會使胃部承受更大的重量,使疼痛難以緩解。而躺着相對來說,胃部沒有負擔,人也會更好受一些。躺下的時候,可以慢慢地揉一揉。
提醒提示
有些人受涼風刺激後,常會引起胃疼,此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米,有助於緩解胃疼症狀。
軟而緩
選擇的食物要容易消化的,烹飪時要蒸煮熟透,使食物鬆軟易消化,少吃烘焙、燒烤、質硬的食物,以免對胃黏膜造成不良刺激,加重胃腸負擔。進食速度要緩慢,細嚼慢嚥有助消化,不可狼吞虎嚥。
鮮而淡
食物一定要新鮮,不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡,不吃油膩、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。
溫而潔
食物溫度要溫暖適宜,不吃不喝冷的、冰的飲食,儘管天氣寒冷,但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨,烹飪食物時也應該注意清潔衛生。
少而精
每餐飲食量要少,七八分飽即可,忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化,粗糙的、含粗纖維的食物不易消化,還可能刺激胃黏膜,引發胃痛、飽脹等。
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