泡腳的最佳時間和溫度 不適宜泡腳的人羣
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泡腳是很多人在冬季喜歡做的一件事,泡腳也是一種養生方式,用熱水泡腳還有很多好處,但是泡腳也有很多講究,比如泡腳的最佳時間、最佳水溫等等,這樣才能更有利於身體健康,那麼泡腳的最佳時間和溫度是多少呢?一起來了解一下吧。
泡腳的最佳時間
晚上九點。因爲晚上九點是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎腸,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒服。
泡腳的最佳溫度
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維治在38度----43度C爲宜。如果有條件,可以先將腳放入38度C左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意,由於皮膚對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。
不適宜泡腳的人羣
1.糖尿病人
糖尿病患者與常人不同,糖尿病患者的末梢神經的敏感度較低,對外界溫度的感知能力弱,比如常人能夠承受的熱水,糖尿病患者會感覺到涼,也就導致了在泡腳的時候會出現意外。如果想要泡腳一定準備好水溫計,把控溫度在42度左右,不能因爲感覺到不熱再加入熱水,防止燙傷皮膚,不能治癒,引起壞的後果。
2.處於妊娠期或是經期的女性
女性容易患宮寒症狀,導致手腳冰冷,想要依靠泡腳緩解,那麼在妊娠期或是經期時不可以進行泡腳的。因爲腳部有很多的穴位,泡腳會影響到性腺的反射區,影響到它的分泌,這對胎兒會造成傷害。而經期女性也是需要避免的。
3.腳氣病患者
腳氣病患者不宜泡腳,腳氣多是由各種感染性的病毒造成的,腳部含有大量的細菌。如果用熱水泡腳不小心燙傷皮膚很容易將細菌感染到血液中,引發感染。
相信大家看完上文的介紹後,對泡腳的最佳時間和溫度已經有了自己的認識了,此外還介紹了不適宜泡腳的人羣,希望今天分享內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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