泡腳多長時間最好溫度多少爲宜 天天泡腳會不會導致溼氣重
本文已影響2W人
本文已影響2W人
冬天進行泡腳是最舒適養生方式之一,不過泡腳也有很多講究,若是操作不對的話,反而會對健康不利,如泡腳的時間、泡腳的溫度等,不知道泡腳多長時間最好溫度多少爲宜呢?
根據個人情況選擇最佳的泡腳溫度和時間。
一般來說人的正常體溫是36℃-37℃左右,洗澡水的溫度可以達到41℃-42℃,而腳部對溫度的耐受會比身體高一些,可以根據個人的情況、耐受程度,還有年齡的不同選擇泡腳水的溫度,如:
1、老年人和幼兒泡腳溫度不宜高,以免過熱的泡腳水可能對腦部血管、心臟血管造成影響,對足部引發燙傷等危害。
2、腳部耐熱較好的人羣,可以適當調高一些溫度,但以腳部皮膚髮紅舒適爲度。
3、腳部受寒或受凍的人,一開始泡腳的溫度不能過高,否則反而會引發燙傷等危害。
而泡腳的時間一般是15-20分鐘爲宜,不能泡太久,以免導致眩暈,腫脹;泡腳的時間以晚上睡前8-9點爲宜,既可以放鬆一天工作和學習後的壓力,還能促進睡眠等,但空腹、飯後、酒後、運動後不能立馬泡腳,以免影響消化或出現低血糖反應。
根據個人時間安排,可以一週七次,也可以一週2-3次。
泡腳是很好的養生保健方法,熱水泡腳只要注意溫度和時間等事項,天天進行對人體也並無危害,因此一週泡七次只要條件允許就可以進行,能起到驅寒暖身、緩解疲勞、改善睡眠、調節免疫力等功效,適宜神疲乏力者、失眠多夢者、關節冷痛者;但高血壓患者、糖尿病足患者、心力衰竭者不可泡腳。
不一定。
泡腳不出汗可能和泡腳的水溫低、泡腳環境溫度較低等有關,這種情況下屬於正常現象,也有可能是溼氣重的原因,因爲體內溼氣寒氣過重,導致水液的輸布和揮發受阻,所以汗就少了,但除此之外,溼氣重的人還會有頭昏腦脹、四肢無力、小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢、大便黏膩、食慾不佳等現象,需綜合多種症狀予以判斷。
天天泡腳不會導致溼氣重。
天天泡腳可以溫經通絡、散寒祛溼,還有利於身體溼氣排出,如果自身溼氣重的話,建議在泡腳熱水中加一些花椒、艾草、生薑等來祛溼。
日常生活中可以多吃一些去溼氣的食物,如:薏米、赤小豆、茯苓、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿蔔等;還可以通過艾灸、拔火罐等理療方式祛除體內溼氣;另外進行有氧運動,例如游泳、慢跑、騎自行車、打球,來增強身體代謝,排除過多的溼氣。
冬天泡腳用什麼材料好 溼氣重怎麼泡腳排出來
三伏天泡腳泡多久合適 三伏天用什麼泡腳去溼氣
什麼時間泡腳最補腎 不宜泡腳的人有哪些
夏天泡溫泉好嗎 夏天泡溫泉泡多長時間最好
花椒水泡腳能去溼氣嗎 女人泡腳去溼氣的最佳時間
冬天泡腳去溼氣用什麼藥材 冬天泡腳去溼氣多久見效
三伏天艾葉泡腳出汗好嗎 艾草泡腳不出汗是溼氣重嗎
晚上什麼時候泡腳好 晚上泡腳的最佳溫度
艾葉泡腳多久泡一次合適 爲什麼不能用艾葉天天泡腳
什麼時間泡腳最好 不宜泡腳的人都有哪些
飯後多長時間泡溫泉最合適 泡溫泉爲什麼會頭暈
夏天泡腳的功效與作用 夏天用什麼泡腳去溼氣和寒氣
泡腳每天應該泡多久 泡腳的好處你知多少
泡腳會上火嗎 爲什麼泡腳會導致上火
冬天泡腳的好處 每晚泡腳能排出體內溼氣嗎
每天用熱水泡腳能去溼氣嗎 怎麼泡腳去溼氣寒氣
艾草泡腳多久能除溼氣 艾草泡腳會不會上火
花椒泡腳多長時間最佳 花椒泡腳多久一個療程
泡腳後多久可以洗熱水澡 爲什麼越泡腳溼氣越重
晚上幾點泡腳最好 泡腳的最佳時間是多久
秋天泡腳的好處 秋天泡腳的最佳時間
女人泡腳去溼氣的最佳時間 熱水泡腳的6個禁忌
泡腳的最佳時間是冬天還是夏天 冬季泡腳用什麼比較好
夏天泡腳用冷水好還是熱水好 夏天泡腳用熱水多少度合適
寶寶冬天泡腳好嗎 寶寶泡腳水溫多少度好
泡腳泡多長時間比較好 泡腳註意事項
艾葉泡腳一週幾次最佳 艾葉泡腳爲什麼不能天天泡
【泡腳的水溫多少合適】泡腳溫度多少合適 冬天泡腳溫度多少合適
冬天洗澡水溫度一般多少度 太晚洗澡會溼氣重嗎
泡腳超過一個小時會怎樣 泡腳多少分鐘最合適