哪些人羣是不宜泡腳的呢
本文已影響561人
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每天用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。由此看來,泡腳對人體有很大的好處,但是不是什麼人都可以泡腳的,泡腳應該注意的問題還是很多的。一起和小編來了解一下吧。
泡腳好處多但要注意幾個問題
1、腳底有我們人體許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們人體的血液循環,二來可以刺激這些穴位,使我們人體達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳爲宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
2、泡腳可促進新陳代謝,加強體內循環,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
3、水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
4、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環,人體的腳底長期處於身體的最底部,在冬季微循環是很不充分的,泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。
泡腳有什麼需要注意的事項?
泡腳時間不宜過長,以15到30分鐘爲宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會涌向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。泡腳最好時長半個小時就好了。
哪些人羣是不宜泡腳的呢?
1、正在發育期的兒童
處於發育期的兒童泡腳水溫不宜過高,經常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛,不利於足弓發育,日久容易誘發扁平足。
2、空腹或過飽者
空腹或過飽的人不宜泡腳,因爲泡腳時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。
3、老年人泡腳要小心
老年人泡腳需要格外小心,由於更多的血液會涌向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。老年人,特別是有患有心腦血管疾病的老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。
泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效,特別對於下肢缺血的人有不小的好處。而且,泡腳能減輕頭部血管壓力,緩解頭痛。泡腳最好用深一些、底部面積較大的木質桶,這樣可以讓雙腳舒服地平放進去。一般來說,泡半個小時就可以了,只要你感覺全身熱乎乎的,並微微出汗了,就說明起作用了。
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