靈芝孢子粉一天吃多少克合適 靈芝孢子粉能長期服用嗎
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靈芝孢子粉的藥用價值和保健價值都很高,就特意買了一些回來吃,但是靈芝孢子粉一天吃多少克合適呢?靈芝孢子粉能長期服用嗎?
4-10克。
靈芝孢子粉是靈芝在生長成熟期,從靈芝菌褶中彈射出來的極其微小的卵形生殖細胞,即靈芝的種子,其中主要含有靈芝三萜、靈芝多糖等成分,服用後可以起到增強免疫、美容養顏、健脾胃、保護心血管等多種功效,食用價值很高,因此靈芝孢子粉一般一天服用4-10克左右就可以了,當然具體用量也可根據個人體質、病情等情況,適當增減。
可以長期服用。
靈芝孢子粉不僅是一種中藥材,也是一種保健食物,其中並不含對人體健康有害的物質,長期適當服用,對人體健康是有很多益處的,因此可以長期吃。
只不過靈芝孢子粉對機體的補益效果很強,在服用過程中,很容易導致身體虛不受補,出現上火、食積停滯、實證熱症等情況,因此靈芝孢子粉在服用期間,一旦出現這種情況的話,就應暫時停止服用。
40-50度的溫水。
由於靈芝孢子粉外,被堅硬的幾丁質纖維素包圍,很難被人體充分吸收利用,所以市面上售賣的靈芝孢子粉,都是已經經過破壁了的,在經過破壁後,其中的有效成分已經得到了充分釋放,如果直接使用溫度過高的水,反而容易損色其中的有效成分,因此靈芝孢子粉只需用40-50度的溫水進行沖泡。
1、看顏色:未破壁的靈芝孢子粉呈土黃色,在破壁後則呈棕褐色,而且顏色越深越好,因此顏色不對的話,說明靈芝孢子粉的品質不好,或者是假的。
2、聞氣味:真的靈芝孢子粉聞上去,有明顯的乾果清香,十分自然,假的靈芝孢子粉味道通常都不自然,而且氣味刺鼻。
3、嘗味道:真的靈芝孢子粉入口絲滑細膩,沒有雜質,味道微苦,假的靈芝孢子粉味道會比較苦澀,有明顯雜質。
4、摸質感:真的靈芝孢子粉摸起來光滑細膩,無粘連,也沒有沙碩異物,而假的摸起來,會比較粗糙,或者有粘連、異物等情況。
5、看入水情況:真的靈芝孢子粉含有油分,所以在入水後會有沉澱,而假的會有明顯漂浮感。
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