決明子怎樣喝減肥 決明子減肥效果怎麼樣
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決明子是生活中常見的一種中藥材,很多人喜歡在減肥的時候用來泡水喝,那麼決明子怎樣喝減肥呢?決明子減肥效果怎麼樣?
決明子能夠起到減肥的作用,主要是由於含有的大黃酚、大黃素、蘆薈大黃素、大黃酸等成分有明顯血液中膽固醇的作用,而且還能夠促進胃腸蠕動,使胃腸道內的食物加快排出體外,減少人體對熱量的吸收,因此決明子是減肥中的常用藥。
但由於決明子是涼性的,且具有輕瀉作用,要是飲用不當的話,有可能會引起腹痛、腹瀉等不適的情況,因此決明子怎樣喝,建議在中醫的指導下,根據個人體質以及病情來選擇合適的劑量和用法。
如果只是喝決明子,其他的都不做的話,減肥效果是非常有限的,因爲肥胖主要是由於人體攝入的食物熱量過多,機體不能及時消耗,多餘的熱量在體內轉化爲脂肪長期囤積所致,因此想要達到良好的減肥效果,在用決明子的同時,還需配合控制飲食以及增加體育運動。
因人而異。
由於每個人的體質、飲食習慣、運動習慣都不同,所以決明子喝多久能減肥是完全因人而異的,但根據正常的減肥週期來看,一般喝1個月左右就會有較爲明顯的效果。
只不過這都是在配合控制飲食和運動的情況下,要是沒有控制飲食,也沒有什麼運動量的話,無論喝多長時間,所能起到的效果也是有限的,甚至可能會加重肥胖。
建議不超過1個月。
決明子是一種純天然的中藥,沒有什麼明顯的毒副作用,一般來說只要沒有特殊的禁忌症,是可以長期飲用的,不會對身體健康造成危害。
但由於決明子性微寒,要是長期飲用的話,有可能會對脾胃造成刺激,引起不適發生,因此決明子連續飲用的時間,建議不要超過一個月。
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