決明子泡水減肥嗎 決明子怎樣吃減肥
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市面上的減肥方法多種多樣,很多人會泡一些藥材或者食材來減肥,決明子就是其中比較受歡迎的一種,那麼決明子泡水喝真的能減肥嗎?
市面上的減肥方法多種多樣,很多人會泡一些藥材或者食材來減肥,決明子就是其中比較受歡迎的一種,那麼決明子泡水喝真的能減肥嗎?
有一定的減肥作用。
決明子是一種常見的中藥材,中醫認爲,決明子味苦,甘,鹹,性微寒,入肝、腎、大腸經,具有清肝明目,潤腸通便的作用。同時,其中含有不飽和脂肪酸等成分,可以降低人體的膽固醇水平,幫助抑制體內脂肪的合成,幫助分解體內多餘的脂肪,從而能起到一定的減肥瘦身的作用。
效果比較有限。
決明子雖然具有一定的減肥瘦身的功效,但是它畢竟是一種中藥材,其主要功效還是以清肝明目爲主,若是僅通過服用決明子泡水來減肥,效果是十分有限的,建議最好還是要配合飲食控制以及合理運動減肥效果更佳。
9-15克。
決明子的內服藥用劑量一般爲9-15克,如果作爲日常保健服用,最好不宜超過這個劑量,因爲決明子性味甘寒,且具有一定的潤腸通便作用,若是盲目過量服用,則可能會損傷脾胃,導致脾胃功能虛弱,對身體健康不利;若是作爲某種疾病的治療,則其服用量應當諮詢醫生,以醫囑爲準。
不建議天天喝。
決明子性味甘寒,若是大量天天服用可能會損傷脾胃陽氣,導致脾胃功能虛弱;另外決明子畢竟是一種中藥材,其中的藥物成分需要通過肝腎代謝,在體質正常的情況下,若是天天大量喝決明子還可能會損傷肝臟,對身體健康不利,因此一般決明子是不建議天天喝的。
單用決明子減肥作用比較有限,建議還可以加一些其他具有減肥瘦身的食材或藥材一起配伍服用,常見的有:荷葉、山楂、烏梅、陳皮等。
1、決明子、山楂各10克放入茶壺中。
2、注入適量清水,開大火煮沸。
3、然後改小火再煮10-15分鐘左右。
4、取茶汁飲用即可。
材料:枸杞10克,菊花3克,決明子15克。
做法:
1、將以上材料放入茶杯中。
2、用沸水沖泡。
3、加蓋燜15分鐘左右。
4、待其稍冷卻後即可代茶飲用。
5、可以連續沖泡3-5次。
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