早上有霧可以跑步嗎 霧天跑步爲什麼不好
本文已影響2.46K人
本文已影響2.46K人
秋冬季節的早晨,氣溫較低,地面上的水蒸氣遇冷容易凝固成極小的水珠漂浮在空氣中形成霧,這種情況下習慣晨練的人就會有疑問:早上有霧可以跑步嗎?
早上有霧最好不要跑步。
霧氣繚繞的天氣裏,空氣污染較重,並且霧中也有較多有害物質,在室外跑步對身體造成的損傷遠比鍛鍊的好處要大。
霧天污染物與空氣中的水汽相結合,將變得不易擴散與沉降,這是的污染物大部分聚集在人們經常活動的高度。而且,一些有害物質與水汽相結合,會使毒性更大,如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物,氯氣水解爲氯化氫或次氯酸,氟化物水解爲氟化氫,因此霧天空氣的污染要比平時嚴重很多。
霧是漂浮在低空中的細小水珠,在其中溶解了一些地標的可溶性有害物質,如酸,鹼,鹽,胺,苯,酚等,同時還粘帶了一些有害的塵埃,病原微生物及異種蛋白等,早晨在霧中跑步,體內大量吸入這些有害物質,並黏滯在人體內,這就更加劇了有害物質的損害程度,容易引起氣管炎,咽喉炎,眼結膜炎或過敏性疾病。
早晨有霧的時候跑步,由於濃霧水汽大,會妨礙肺泡進行氧氣和二氧化碳的氣體交換,使身體器官組織供氧不足,所以在霧中跑步時,更容易感到呼吸不暢,胸悶不適,因大腦缺氧而出現頭暈現象,並且容易產生疲勞感。
秋冬季節的早晨,氣溫較低,地面上的水蒸氣遇冷容易凝固成極小的水珠漂浮在空氣中形成霧,這種情況下習慣晨練的人就會有疑問:早上有霧可以跑步嗎?
早晨霧氣太大,視線不清的情況下,在車輛來往多的街道和馬路上練習跑步,還容易發生碰撞,跌傷等意外事故。
冬天早上起來跑步好嗎 早上幾點起來跑步最好
早上游泳好還是跑步好 夜跑最好什麼時間跑
霧霾天能跑步嗎
三伏天跑步有什麼好處 三伏天跑步可以去除溼氣嗎
伏天適合跑步運動嗎 三伏天跑步有什麼好處
每天跑步20分鐘能減肥嗎 爲什麼天天跑步還胖了
【冬天早上有霧可以跑步嗎】早晨有霧的天氣跑步好嗎 霧天早晨可以跑步嗎
早上跑步吃東西好還是不吃東西好 早上跑步跑多長時間好
冬季早晨跑步好嗎 冬天跑步怎麼預防感冒
早上跑步是先吃早餐還是先跑 冬季早餐跑步好嗎
冬天晚上可以跑步嗎 晚上跑步會腎虛嗎
什麼人不適合跑步減肥 經期可以跑步健身嗎
原地跑步跟跑步有區別嗎 原地跑步可以達到鍛鍊效果嗎
早上跑步前洗臉還是跑步後洗臉 跑步前洗臉跑完步還需要洗嗎
晨跑和夜跑哪個更減肥 可以早晚都跑步嗎
早上跑步是先吃早餐還是先跑 早上跑步前適合吃什麼
霧霾天如何跑步
晚上跑步會導致失眠嗎 爲什麼晚上跑步會睡不着
每天早起跑步會減肥嗎 掌握跑步的技巧
跑步機跑步對膝蓋有損傷嗎 跑步機跑步怎麼不傷膝蓋