什麼人不適合跑步減肥 經期可以跑步健身嗎
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我們知道跑步是非常好的減肥手段，也是非常簡單方便的運動項目，那麼是不是所有人都適合通過跑步來減肥呢？
膝蓋有傷病者
膝蓋受傷的人不適合跑步以避免繼發性膝關節損傷。
推薦游泳和其他沒有膝蓋受壓的運動。
肥胖超重者
過度肥胖，此時膝蓋上的膝蓋壓力已經非常大，如果再跑步，體重對膝蓋的影響會過大，容易造成膝蓋受傷。
膝關節損傷自身無法修復，因此如果您超重，建議不要通過跑步來減肥。
推薦游泳，膝蓋游泳幾乎沒有壓力，還能消耗大量的體熱，非常適合。橢圓機，對膝蓋的影響也小，很不錯。
心腦血管疾病患者
心腦血管疾病嚴重影響健康，會限制你的運動能力。不要做高強度運動，建議通過治療先恢復，待恢復後再考慮。
月經期的人
在月經期間，女性最好避免高強度運動，這可能會導致身體不適，出現低血糖等症狀，這對健康有害。
女性可以做一些伸展運動，例如做一些簡單的瑜伽，可以很好地放鬆身體，緩解腰腹部疼痛等課程。
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