月經前後可以跑步嗎 經期跑步居然會這樣
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女生每個月都有幾天是特殊時期，一定要自己注意照顧好自己。那月經前後可以跑步嗎？下面一起來看看吧。
月經前後可以跑步嗎
一般可以跑步。
如果身體能夠承受，跑一跑沒問題。當然，如果身體實在不舒服，比如一些有痛經問題的女生，連站都有問題，當然不能勉強，好好休息纔是正確的。
經期跑步有什麼壞處
女性經期雌激素，黃體素很低，不宜做過於劇烈的運動，跑步速度過快，運動幅度過大，會抑制下丘腦功能，造成內分泌功能異常，從而干擾月經的形成和週期，出現月經失調，經血量大等危害;而且長期超負荷運動，還會導致子宮脫垂，甚至引起卵巢破裂的危害。
經期運動的好處和壞處
1. 經期適量運動的好處
適量的運動除了可以放鬆心情，還可以促進血液循環，放鬆肌肉，提高疼痛的耐受力和愉悅感，甚至能對痛經等經期不適起到一定的緩解作用。
2. 經期劇烈運動的危害
經期要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動,如立定跳遠,跳繩,仰臥起坐,長跑等。因爲如果腹壓突然增大,不僅容易引起出血量改變,而且可能引起婦科感染.經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔,造成子宮內膜異位,引起痛經,日久還甚至可能造成不孕。
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