沙灘跑步對身體的好處 沙灘跑步的四大益處
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有人說跑步治百病,這話有些誇張,但長期堅持跑步後,身體從內到外確實發生了很多有益的變化。今天我們就來說一說沙灘跑步對身體的好處。
呼吸系統的順暢
沙上跑步時,不僅鍛鍊人的體格,而且由於其活動環境的安排,還在一定程度上帶給人們視覺享受和呼吸系統的順暢。
增強對肌肉的鍛鍊
沙上跑步時,爲了保持身體的平衡,腿部肌肉要比平時跑步用力更大,這能增強對肌肉的鍛鍊效果。
強心肺活動機能
沙上跑步時,踝、膝、髖、腰等部位關節要相互配合,這能提高關節靈活性,增強心肺活動機能;同時,細沙能按摩腳底,增進末梢血液循環,提高抵抗力和耐寒能力。
美白肌膚
沙上跑步時,能刺激副腎上腺組織,促進激素分泌,起到美白肌膚的作用!
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