大學生徒步470公里返校 徒步的對身體的益處
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這段470公里的徒步旅程,對小吳和他的父母來說,也是兩代人的一次共同“成長”。
小吳和家人關係的緩和,是在他徒步旅程的第四天。吳先生說,面對兒子的不辭而別,他想到了年輕時的自己,人都有長大的一天,他和妻子不再勸兒子回家,更多的是叮囑兒子注意旅途安全,這次徒步也是在考驗兒子的毅力。
這是一次一開始就遭全家反對的“返程”。
從宜賓筠連老家,到位於南充的西華師範大學,470公里路程,22歲的吳康琪決定徒步完成。出於安全考慮,父母甚至請來德高望重的長輩勸說他取消計劃。但2月5日,小吳仍偷偷從老家出發,並歷時13天徒步到達南充。
小吳向成都商報記者回憶此次行程時說,徒步鍛鍊了自己的心智,是自己人生的第一次洗禮,讓自己更有勇氣去面對未知的恐懼和困難,更有理由去迎接挑戰和困難。
而小吳的父親說,他已慢慢理解了兒子,兒子長大了,有自己的想法,再不是那個時刻需要父母保護的小孩了。他還作了一首藏頭詩送給兒子,“既是對他能堅持下來的毅力的肯定,希望他在今後的工作、學習中也能有這種毅力,也是對他的告誡,雖然長大了,但做事情也不能太沖動”。
徒步益處
1、頭腦:促使腦部釋放腦內啡(endophin),提升精神,使心情愉悅。
2、肺部:增加最大通氣量、增強橫膈肌肉強度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的症狀、減低對抽菸的渴望。
3、背部:因爲椎間盤承受跑步時震顛所造成的壓力,所以許多慢跑者都有背痛的問題,健走時椎間盤承受壓力與站立時差不多,比較不會受傷,同時還能加強背肌以鞏固脊柱。
4、骨骼:骨骼也需要運動,徒步相當於對骨骼施予重量訓練,能讓身體多吸收鈣質,對抗骨質酥鬆。
5、緩解壓力:明媚的陽光可以使我們走出心理的陰霾,行走於青山綠水間,舒筋活絡的同時,心情暢快。
6、塑身:行走可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運動,鍛鍊平展小腹,勻稱的小腿和結實的臀部。
7、減肥:是消除多餘脂肪的有效運動,還可以幫助你調節飲食習慣。
8、排出人體自由基:人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質,它能破壞人體細胞膜,溶解人體正常細胞,引起人體組織的衰老甚至變異。徒步可以有效促進自由基的排出,延年益壽。此外,徒步對促進心血管系統的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發生都有良好作用
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