爲什麼跑步後會臉紅
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跑步是一種有益於身體健康的運動,很多人發現自己在跑步後會滿臉通紅,擔心這個是不是不正常的現象,那究竟跑步後臉紅是什麼原因呢?
跑步時沒有注意呼吸方式或運動強度過大,吸入的氧氣滿足不了身體的需求,出現缺氧的情況,是可能在跑步後出現臉特別紅的情況。
跑步時身體血液循環加快,身體體溫也會升高,臉部的毛細血管容易擴張,就會在跑步後出現臉紅的情況。
臉部的血管豐富的,再加上離大血管比較近,跑步時加速了血液循環,會使得臉部的血液供應增加,就可能出現跑步後頭部充血臉發紅的現象。
面部肌膚在受到突然的刺激之後,是很容易使得細小的毛細血管爆裂而出現臉紅。跑步時,體溫升高再加上天氣熱的話,臉部肌膚就會受到熱的刺激爆裂而出現臉特別紅的情況發生。
跑步是一種有益於身體健康的運動,很多人發現自己在跑步後會滿臉通紅,擔心這個是不是不正常的現象,那究竟跑步後臉紅是什麼原因呢?
臉部的角質層太薄的話,面部的肌膚就會更爲敏感,所以跑步導致身體體溫升高和加速血液循環之後,也就很容易就出現臉紅的現象。
腎上腺素與去甲腎上腺素統稱爲兒茶酚胺,兒茶酚胺是由腎上腺髓質所分泌,腎上腺髓質的活動受交感神經的支配。在跑步過程中,交感神經系統會被高度激活,從而兒茶酚胺也會隨之升高。
而腎上腺素分泌的增加,會導致面部毛細血管開放,血循環增加,從而出現臉紅。
當溫差過大時,像冬季從寒冷的室外結束跑步後回到溫暖的室內,或是夏天從炎熱的室外回到空調房內,這樣忽冷忽熱的情況,會使得臉部血管在反覆收縮和擴張中失去彈性,從而出現雙頰發紅。
一般情況下,跑步後出現臉紅是很正常的現象,休息一會兒就會消退。但如果有伴隨其他不適症狀,就要及時的就醫檢查爲好。
不過要注意不能用冷水洗臉來幫助消退,這樣會導致臉部血液不能迴流,阻礙血液循環;在平時可以多進行運動鍛鍊,吃些像水果、蔬菜等含維生素豐富的食物。
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