寶寶喝什麼果汁最好
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寶寶喝什麼果蔬汁好呢?這主要是針對4個月大以上的寶寶,且4個月以上2歲以下的寶寶也不宜多飲,自己鮮榨的果蔬汁是比較適宜2歲以上的寶寶食用的,那麼寶寶喝什麼果蔬汁好呢?
寶寶的身體和智力都處於高速發展期,需要補充多種營養成分:補充鈣質可以促進寶寶骨骼和牙齒髮育,主要來源有香蕉、油菜、空心菜、南瓜;補充葉酸可以促進腦部發育,主要來源有菠菜、胡蘿蔔;補充維生素可以增強免疫系統功能,主要來源有胡蘿蔔、菠蘿、番茄、蘋果、香瓜;補充氨基酸可以爲大腦提供營養,加速骨骼發育、提高免疫力,主要來源有山藥、蓮藕、香蕉。
材料:番茄150克、蘋果100克、冰糖適量;
做法:1.番茄去蒂、洗淨,切小塊;蘋果洗淨,去皮和核,切小塊。2.將上述食材和適量飲用水一起放入果汁機中攪打,打好後加入冰糖調勻即可。
功效解析:番茄+蘋果=健胃消食、增進食慾、預防便祕,此外,番茄和蘋果都是富含維生素C的食物,具有增強寶寶免疫力的作用。
材料:胡蘿蔔150克、山楂100克、冰糖適量;
做法:1.山楂洗淨,去核,切碎;胡蘿蔔洗淨,切丁。2.將上述食材放入果汁機中,加入適量飲用水攪打,打好後加入冰糖調勻即可。
功效解析:山楂富含有機酸、果膠,維生素C含量比一般水果高,還含有鈣、鐵等,搭配富含維生素A的胡蘿蔔打汁,可健胃消食,增進寶寶食慾,對眼睛健康也有好處。
材料:胡蘿蔔150克、菠蘿(去皮)100克、冰糖適量;
做法:1.胡蘿蔔洗淨,切小塊;菠蘿洗淨,切小塊,放入淡鹽水中浸泡15分鐘後取出,沖洗一下。2.將上述食材和適量飲用水一起放入果汁機中攪打均勻,打好加入冰糖調勻即可。
功效解析:胡蘿蔔含有大量β-胡蘿蔔素,可增強視網膜的感光力;菠蘿含有大量有機酸和菠蘿蛋白酶,有助於寶寶的消化。
寶寶喝什麼果蔬汁好呢?這主要是針對4個月大以上的寶寶,且4個月以上2歲以下的寶寶也不宜多飲,自己鮮榨的果蔬汁是比較適宜2歲以上的寶寶食用的,那麼寶寶喝什麼果蔬汁好呢?
材料:香瓜250克;
做法:將香瓜洗淨,去皮、去子,切成小塊,放入果汁機中,加入適量飲用水攪打即可。
功效解析:香瓜含有蛋白質、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵等,均是寶寶成長不可缺少的營養物質,常飲用香瓜汁可以促進血液循環和腸道活動,幫助消化。
材料:南瓜200克、熟黑芝麻50克;
做法:1.南瓜去子,洗淨,切小塊,放入蒸鍋中蒸熟,去皮,晾涼備用。2.將南瓜和黑芝麻放入果汁機中,加入適量飲用水攪打即可。
功效解析:南瓜含有豐富的可溶性膳食纖維、維生素等,可潤腸通便,增強寶寶免疫力;黑芝麻含有蛋白質、卵磷脂、不飽和脂肪酸等,可潤腸通便,預防寶寶便祕,還能活化腦細胞,健腦益智。
材料:蘋果300克、紅棗50克、蜂蜜適量;
做法:1.蘋果洗淨,去皮、核,切丁;紅棗洗淨,去核,切碎。2.將上述食材放入果汁機中,加入適量飲用水攪打,打好後加入蜂蜜調勻即可。
功效解析:紅棗富含多種維生素以及鋅等,可促進寶寶的生長髮育和智力發育,蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類等,是構成大腦所必需的營養成分,能促進寶寶生長髮育。
溫馨提示:紅棗糖分較高,直接生吃時,一次不宜吃太多,否則會損傷牙齒,而且紅棗表皮不易消化,吃時一定要細細咀嚼。
材料:菠蘿(去皮)150克、彩椒(紅)100克、蜂蜜適量;
做法:1.彩椒洗淨,去蒂、去子,切小丁;菠蘿切小塊,放入淡鹽水中浸泡15分鐘,撈出沖洗一下。2.將上述食材放入果汁機中,加入適量飲用水攪打,打好後調入蜂蜜即可。
功效解析:彩椒是高維生素、低糖蔬菜,菠蘿含有膳食纖維,這款果蔬汁可增強寶寶活力,防止肥胖。
寶寶喝什麼果蔬汁好呢?這主要是針對4個月大以上的寶寶,且4個月以上2歲以下的寶寶也不宜多飲,自己鮮榨的果蔬汁是比較適宜2歲以上的寶寶食用的,那麼寶寶喝什麼果蔬汁好呢?
材料:香蕉100克、橙子150克;
做法:1.香蕉去皮,切小丁;橙子去皮,切小丁。2.將上述食材放入果汁機中,加入適量飲用水攪打即可。
功效解析:香蕉可潤腸通便,防止便祕,橙子富含維生素C,可增強兒童活力。
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